现代社会“肉肉”们越来越多，于是减肥就成为一种时尚，一种潮流。如今减肥方法花样繁多，但切莫为了美而盲目减肥，从而对身心造成伤害。

　　洗桑拿会大量排出汗水，令体重出现虚幻的下降。可惜减去的只是水分而非脂肪。美容院采用的电疗按摩器，原理是透过电流刺激令肌肉结实有弹性，而非直接消耗脂肪。减肥药物通过泻和抑制人体食欲的方式来达到减肥的目的，导致营养不良、头晕、乏力、食欲不振……严重影响身体健康。上述方法都不是科学的减肥方法。

　　人之所以肥胖主要是由于营养不均衡，某些营养成分摄入过多，如高热量的脂肪，而有些能促进脂肪燃烧和降解的营养素摄入不足，加上不注意运动，导致脂肪代谢失调，引起了肥胖。所以，均衡营养同时配合适当的运动才是科学减肥的唯一途径。湘许健身俱乐部供稿