沃娜是一个软件公司的销售主管，每天早上6点钟，她就起身开始了忙碌的一天。收拾屋子、照看孩子、出门上班。高峰时间，交通拥挤，沃娜十分焦急，她要迟到了，必须尽量超过前面的车辆；从停车场出来，她几乎一路小跑着冲进电梯……如此日复一日的操劳对人的身体究竟会不会造成伤害呢？

　　研究表明，压力并不像我们直观感觉的那样，仅存在于大脑里，它同样体现在生理上。当人感到压力时，血流中会产生一种化学物质，人体内会释放出两种荷尔蒙：一种是肾上腺素，可以帮助身体做出更强有力的快速反应；另一种是皮质醇，可以让人产生心跳加速、情绪激动、手脚出汗等状态。人体内这两种荷尔蒙的增加，通过仪器可以很容易检测出来。在心理压力下，人不用消耗能量，而皮质醇仍在增加。

　　长期处于心理压力下的人，皮质醇产生的能量会大量淤积在体内。这些多余的能量如果不能被适时燃烧掉，就会导致多种疾病的产生，如糖尿病、心脏病、神经性疾病、骨质疏松症等。

　　专家认为，经常进行运动，尽量消耗掉身体内多余的能量，是预防心理压力带来疾病的最佳办法。

　　皮肤是天然的心理压力检测表：

　　疱疹：心理压力使身体的抵抗力降低，这样一来，免疫系统的防线就不那么牢固了。如果你带有疱疹细菌，就很可能会感染上水疱和生殖器官疱疹。

　　皱纹：焦虑消耗了许多生命活动所需的营养，使细胞活动和新陈代谢速度减慢，皮肤就会表现出灰暗和缺乏弹性，皱纹也就更容易显露出来；有时，在心理压力状态下的皱眉和肌肉紧张也会加速皱纹的产生。

　　粉刺：心理压力促进了皮脂腺的活动，使皮肤出油，促进了粉刺的产生。

　　湿疹：心理压力本身并不会使皮肤干燥、脱落，但它可以加重已经有的症状，比如心理压力之下的出汗不但会使湿疹更加严重，甚至还会导致脱皮、流脓、发红和发痒，有时还会扩散到皮肤表面上更大的领域。

　　脱发：受到精神创伤的人由于激素增加和血液循环中出现的问题，会使黑头发脱落。只有心理压力水平恢复正常时，头发才会重新生长。

　　有关专家认为，压力既然可表现为生理方面的症状，当然可以从生理着手，使身体状况有所改善。最简单的办法是：第一，每周保持有规律的体育锻炼，使身体中由于心理压力而产生的皮质醇尽可能地消耗掉；第二，从饮食入手，多吃一些具有安定情绪、平衡心理的食品。比如，钙具有安定情绪的效果，在遇到不顺心的事，性情急躁，脾气不好时，可选择含钙食品，例如牛奶、乳酸等乳制品，以及小鱼干等；维生素C具有平衡心理压力的效果，人在承受某些比较大的心理压力时，身体会消耗比平时多8倍左右的维生素C，所以应该尽可能地多摄取富含维生素C的食物，例如菜花、芝麻、水果等。