入夏，人们为体形健美更乐于去健身房健身，大大小小的健身房也开始搞旺季促销。选择健身房，教练的水平、健身设施、消费价格等因素要考虑，健身房的硬件环境也很重要。成都体育学院体育系的专家们指出，一些健身房不重视标准建设，室内污染普遍存在，初赴健身房的人因为没有经验，容易忽视这些。专家们提醒，健身是好事，花了钱到一个不健康的环境去要健康，就不值得了。

　　专家分析，健身房内的污染源主要有以下几种：一是新建健身房的建筑污染。有的新建房由于急于上项目，建筑水泥、矿渣砖和装饰石材中有害物质没有得到正常的挥发。装修中，用价低质次的各种人造板、油漆、内墙涂料等，这些材料中的甲醛、苯超标。有的健身房为求低成本，大面积采用劣质的地毯，造成污染，这些情况一定要注意。

　　二是人数的密度超标，人为污染。由于健身房的人员密度大，活动人员的呼吸量也增大，二氧化碳产生量在运动时是静态状的一倍以上，这会造成室内新风量不足，人体体表排出的臭气和微生物、细菌、病毒增多，并与空气颗粒物伴存，会使活动人员吸入更多的有害物质。如果健身房是利用地下建筑、密闭性比较强的房子或是没有独立的通风系统，这种污染源就更甚。人们健身时，就会产生恶心、头痛，四肢无力等不适感觉，这就是二氧化碳含量增高因素所致。

　　三是噪声污染。国家规定，娱乐场所的动态噪声不得超过85分贝。有人认为做健身操时音乐越响越好，其实对身体有害。长期接触噪音，人的肾上腺分泌增加，出现脑血管收缩、心率加快、头痛、记忆力和注意力下降、体力衰退等一系列不适症状。

　　专家提醒健身者注意以下几个方面：到健身房去一定要留意健身环境，观看房内的通风系统是否完善，如果是地下室或没有太多的通风门窗，就要小心。方便的情况下，可以在将选择去的健身房多呆一会儿，看有没有难闻的味道。对空气中散发着潮湿发霉味道的健身房最好不要选择。

　　去健身房先打听清楚，有没有控制人流量的规定，如果得不到准确信息，可在将要安排健身的时间里实地看一下参加运动的人数。如是人满为患，健身者就不要偏听这是人气旺的解释了。

　　特别留意新健身房的空气质量，地毯是否散发着刺鼻的味道，天花板与地面有无足够的高度，室内保洁以及设施情况如何。健身者在运动过程中出现不适症状，要立即离开健身房，或在通风的地方休息，天气湿闷不适合在室内健身。（华文）