本报讯（记者韩红军通讯员江娟）随着高考的临近，解放军驻常州102医院24小时心理咨询热线也持续升温，据该院心理专家介绍，近半个月以来，考生心理问题的咨询电话已经增长了60％。昨日，该院专家通过本报向所有中、高考生支招。

　　针对目前考生普遍存在的心理问题，该院孙剑主任从医学心理学角度提供了几条参考意见：

　　一是正确定位，将自己定位在比较客观的位置上，避免因主观愿望与客观现实相差太远而挫伤自信心，产生自卑感，最终导致厌学；

　　二是注重奋斗过程，淡化考试结果，只有丢下思想包袱、轻装上阵，才能出奇制胜；

　　三是注重基础知识的复习，以不变应万变，切不可一味演算偏、难、怪题，更不要搞题海战术，因为那样只会徒增压力，打击信心；

　　四是合理用脑，不打疲劳战，保证充足的睡眠，尤其要注意在临考前一周不要“开夜车”，应尽量克服畏惧心理，保持从容应考、胜败达观的平常心；

　　五是在饮食方面加以注意，尤其是情绪容易焦虑的考生忌饮咖啡、浓茶等易引起精神兴奋的饮品，家长要注意给孩子多补充一些优质的蛋白质食品；

　　六是适当参加一些文体活动，放松紧张神经，消除精神疲劳；

　　七是如果在考试中出现焦虑，可以深呼吸几分钟，等自己觉得放松了再开始答卷。

　　最后，孙主任也提醒，如果出现严重考前焦虑困扰且自己无法调节者，一定要及时向心理医师求助，借助心理咨询缓解心理压力，减轻心理负担。

　　《江南时报》 (2004年06月02日 第九版)