江淮晨报晨报讯在目前这段等待考分的日子里，有的考生欣喜若狂，有的痛心疾首……记者为此请教一些心理专家，为他们特制一份“心灵鸡汤”。“今年考砸了。”——挫败型考生专家点评：有这种心态的考生一般都把高考的失败看作前途的终结，将人生的路看得过于单一。所以，他们长吁短叹，愁眉苦脸。

　　对策：正确评估自己，转移注意力。

　　应对这种心理的关键，就是要正确评估自己。考生在考后可全面分析高考胜败的原因，客观评价自己。一旦对自己有了正确评价，也就能够比较客观地对待高考的成败得失，真正做到“不以物喜，不以己悲”了。

　　同时，不妨采取转移注意力的方法，避免不良情绪的困扰。例如数学科目考得不好，那就不要再想数学，而是想想自己考得好的科目。此外，可以多做些力所能及的家务，或听听音乐、看看电视，或拜访亲戚朋友，分散或转移对挫折的注意，使考试失败的阴影逐渐淡化。

　　“压抑太久，该放纵一下了。”——放纵型考生专家点评：放纵型的考生之所以选择疯狂，主要是因为长期受到压抑，一下子得到完全的释放，而变得有点忘乎所以。也可能因为这次考得不错，过于兴奋。但如此放纵，对于自己身心肯定会造成危害。对策：合理作息，娱乐之余不忘学习。正确的做法，应该是放松而不是放纵，除了电脑游戏、蹦迪之外，选择打球等运动也是个不错的方式，既可以放松疲惫的身心，又可以锻炼自己的身体。还可以约同学一起看电影、去旅游等。

　　除了运动外，考生也可以选择通过调整性的学习来进行过渡。可以看看散文类的书籍等。

　　“我对不起爸爸妈妈”——内疚型考生专家点评：产生内疚心理的考生很多都是因为考前得到了家长和亲戚无微不至的关怀和照顾，得到老师无私的帮助和激励，本想考上一所理想的高校以示报答，结果心想事不成，遂产生了愧对家长与老师的内疚心理。因此整天闷在家里，避免会亲拜友，减少与人交往的机会。对策：多参加活动，父母多关爱。

　　此类同学可以选择一些集体活动减轻自己的压力，也可以在家看看书，看看伟人的传记。家长的关爱也很重要，家长应该和考前一样关注、引导孩子们的复杂情绪，想办法缓解、放松他们的心理压力。同时不要过分注重分数，不要天天像口头禅一样说“成绩好坏”之类的话。

　　·丰贤胜·

　　（来源：江淮晨报）