本报记者　张志峰

　　生于1905年的涂传籥原是武汉体育学院的教授。他在80高龄时，还能给学生做跳高的示范动作，95岁时还骑着摩托车去钓鱼。他心胸开阔，坦然面对一切。他自创了一套健身操，并每天坚持锻炼，动静相宜，晚年生活幸福。

　　涂老先生的健身分为9个部分：（1）按摩头部，直到头皮发热后，再用食指敲击头顶100次；（2）从内到外、从上到下搓耳朵，轻重相间，快慢结合。最后用手指按耳道，直到听到响声；（3）按捏中指，左右各5次，然后10指相扣转动手腕。最后拉10个指头，最好能听到关节的响声；（4）拉扯耳朵10次，特别要拉扯耳垂；（5）轻轻捶嘴唇10遍；（6）轻轻捶击膝盖的内侧和外侧、小腿的内侧和外侧，内侧均为4次，外侧均为5次；（7）脚跟着地，上下、左右摇脚掌各50次；（8）用手背轻捶腰部100次；（9）每天散步1000步，边走边数。此外，涂老先生也喜欢静坐养神，有时能静坐一个上午。

　　涂老先生现在不能吃硬食，每天要喝3瓶鲜奶、4瓶酸奶，补充足够的钙。老先生还经常喝肉汤、鱼汤，捣成糊状的青菜也是老人喜爱的佳肴。老人一生爱吃甜食，蜂蜜等是少不了的。

　　涂老先生早年曾遭误解、遭受不少委屈，但他从来坦然面对。他心地善良，宽以待人，总能得到别人帮助。他喜欢钓鱼、和熟人闲聊。前不久，涂老先生自己到住家附近的武汉体院医务室体检，一测血压：低压80、高压120，心率72，都很正常。

　　《人民日报》 (2004年06月22日 第十二版)