现年67岁的广东省省中医院名医国维（见下图），在爱美女性的眼里，无异于一个容颜的“救星”。虽然是位男性，但是他对皮肤的保养心得却让无数女性学会如何与催人老的年岁对抗。

　　人老的明显标志之一就是容貌的改变，对于爱美之人来说，会不惜一切昂贵的代价去放缓这一过程，但是这位研究皮肤一辈子的老中医却表示，要保“颜如玉”，清澈的冷水就是最好的护肤品。以下请仔细听听这位年近七旬却脸色红润、精神矍铄的老人家给我们透露的护肤“秘笈”。

　　名医秘诀：问君何以颜如玉？

　　乍一见教授，只感觉他脸色相当好，红红润润，爽朗的他立即笑说：“我的护肤秘笈很简单———最好的清洁液或‘洗脸奶’就是清水，尤其是冷清水，不管冬季还是夏季。”

　　他表示，地处南方亚热带的广东，天气炎热会使脸上有过多油脂分泌，同时灰尘多，所以广东人一定要勤快，日常一有时间就应该用清水洗脸，尤其记住中午无论午睡与否都应该用清水洗脸，因为午睡后油脂的分泌会更多。“不少人以为处于青春期的人才需要注意脸上的油，这是不对的。有一项调查表明，因为油脂过量分泌带来脸部毛孔粗大的现象，在平均37．2岁的亚洲女性中就会显现出来，从而形成可怕的粗糙皮肤。所以清洁脸部大为重要，尤其是目前的夏季。”

　　同时，他强调，无论冬天夏天，洗脸都应该用冷的清水，“冬天，一些小孩、老人和女士因为怕冷，早晚洗脸均使用温水，这样不好。”说到这里，他说自己一直对学生时代读过的著名小说《林海雪原》记忆犹新。“小说中的威虎山上，很多战士冻僵了双腿，有人建议用热水烫脚，但是卫生员白茹不同意，坚持用雪团揉擦救治，这给了我很大的启示，其实这其中蕴涵着一定的道理”。“冬天天气寒冷，如果用热水洗脸，一冷一热的交错会加速脸部皮肤的老化”，由于脸部皮肤不比身上皮肤那样对冷热敏感，即使用冷水洗脸也不会着凉，因此，用冷水洗脸是对脸部皮肤的最好锻炼，“越寒冷的天气越要用冷水洗脸。在寒冷的天气里特别是早晨用冷水洗脸后，皮肤会有一种清爽的感觉。”显然，清水就是最廉价却最有效的“护肤品”。

　　此外，“凡是抽烟和熬夜的人，基本上都不会有一个好脸色和好气息。”因此他强调，女性要使肌肤好，最好是不抽烟、不熬夜。他提供的“秘诀”还包括一个重要的习惯———每日在新鲜空气的地方散步半小时，散步时步子慢而有规律，同时配合呼吸均匀一息一呼，亦可锻炼肺功能。

　　名医释疑：皮肤好坏根源在“肺气”

　　从理论上说，国维认为人的肌肤与肺有密切关系。正如中医理论说“肺主气，主皮毛，开窍于鼻。”“肺主气”意思是指，人体通过肺部吸进新鲜空气，呼出浊气，进行气体交换，以维持人体生命；把吸进的新鲜空气，在肺部进一步变为对身体有用的成分，运送至全身各部利用。

　　他认为，皮肤的汗孔有调节体温和发散汗液的作用，也是“卫气”敷布的地方，所谓“卫气”，其实是指中医理论中在经脉之外运行，人体自身所有温养肌肉皮肤和保卫身体抗御病邪作用的一层“气”，由于敷布在体表，所以叫“卫气”。

　　这种“卫气”的生成主要受肺的支配，因此皮肤与肺的关系密切，皮肤得肺气的营养，才能润泽；反之，则皮肤干燥起皱纹，毛发容易脱落。也正因此，从皮毛的润泽与否，可以观察到肺气的盛衰，民间不是有“皮毛疏，易受寒冷，会感冒”的说法吗？所以肺气对皮肤是很重要的，常吸烟的人就会损害肺气殃及皮肤。

　　名医话你知：简易散步法有效“练肺”

　　国维介绍了他的一套行之有效的简易散步练肺法：

　　每日早餐前、晚餐后散步10至20分钟。早餐前散步（也可以说是步行）步子要大、要快，有助于吸收新鲜空气，锻炼肺功能，调整自己的状态；晚餐后散步步子要小、要慢，这有助于消化，缓解每日紧张的情绪和思维。

　　当自己心绪不佳时，来一段快步走，烦恼便会迅速消除，只要昂首阔步一会儿，便可以使精神获得振奋。具体的做法是将步幅加大，双臂的摆动频率及幅度也加快和扩大，同时将头部抬高目视正前方。

　　睡前来一次快步走，对睡眠的帮助和作用不亚于服一片镇静药。短时间的快步走，能够迅速消除人体内有害的血脂，对预防心脏病大有裨益。上世纪末《美国医学协会会刊》曾报道过，每月大步流星地走上6次，每次30分钟，可以大大降低过早死亡的危险，即使把遗传方面的因素考虑在内，这个方法也十分灵验。

　　不管是脑力劳动者或是体力劳动者，特别是中、老年人，都应该重视散步锻炼这一方法，白领阶层则更要学会“大步走”的锻炼。

　　名医支招：消除眼睛疲劳妙法

　　用绿茶的袋泡茶，最好是龙井茶，或把龙井茶叶以袋泡茶的形式装起来。先用开水冲泡后，取出放进冷水杯内，再放入冰箱里贮存。

　　每天午睡或晚上睡觉前取出，晾干水分，敷在眼上约10至20分钟，坚持多次，效果明显。（邱瑞贤佘自强）