周统一

　　前世界卫生组织总干事中岛宏就心血管病讲过，只要采取预防措施，就能减少一半的死亡。看来，许多人不是死于疾病，而是死于无知。要克服无知就应学习医疗知识并熟悉格言谚语，因为许多格言谚语都涉及到养生保健内容，对我们采取预防措施和实施自身保健都大有益处。

　　一些格言谚语寓含医理，妙语哲理并存，是一味味利于养生的良药。如“寒从脚上起，美从脚下生”、“少盐多醋，少车多步”、“有病早医，无病早防”、“饭前喝汤，苗条健康”、“一勤生百巧，一懒生百病”、“不染烟和酒，活过九十九”、“学书可增寿，兴到任挥毫”等等。

　　一些谚语格言，寓意幽默，语言精练，发人深思且受益。“若要孩儿安，三分饥和寒”，巧妙指出控制饮食、穿着，使孩儿胃好、抗寒不染病的哲理。“找一个医生不如交一个朋友”，说明多与朋友谈心聊天，及时倾诉，既可分享幸福，又可排忧解愁，共同欢度生活之乐趣。“宁可食无肉，不可食无豆”，卫生部提出“大豆计划”，内容是“一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉”。大豆是营养之花，豆中之王，它是人体蛋白质的主要来源，且是防癌能手，尤对乳腺癌特效。“最好的心情是宁静，最好的运动是步行”，步行可逆转冠状动脉硬化斑块，步行是高速代谢的天然良药，对内脏器官起到良性刺激和按摩作用，可松弛紧张情绪，活跃创造思维。“百岁之道心宽、体勤”，人心宽则心胸不狭隘，脾气不暴躁，加上爱劳动、爱运动，则吃得香，睡得甜，当然体健。孔子提出“仁者寿”的观点，并强调“大德必得其寿”。世界卫生组织提倡，把“道德”纳入健康范畴，强调健康或希望健康的人，一定要注意自身的修养，道德高尚的人，生命才能长驻。