炎炎盛夏，白领一族要谨防空调病，因为办公室有空调，车里有空调，家中还有空调，炎炎酷暑滴汗不出，其实未必是好事。　君不见，白领族或颈僵背硬，难顾左右；或腰沉臀重，俯仰难眠；或肢痛足麻，行走如绊；或关节僵痛，犹如冬日受风；或头昏脑涨，恍若温邪所侵。细究之下，乃空调作祟也。自空调“出世”，四季中硬被去掉一个“夏”，如此逆天而行，自当祸来。

　　专家认为，热天汗毛孔呈张开状，直吹空调，汗孔骤闭，风邪郁于体内，温邪侵入肌肤。久居空调室内，或入夜调温过低，冷风凝滞气血，脉道不畅，再加上久坐伏案，缺乏运动，颈背腰臀肌肉血滞不通，自然会有酸痛僵硬之感。

　　当然，不是说因此就不能使用空调，对空调带来的这些问题，防之有方，治之有法。

　　1、有汗时进空调房，切记先换掉湿衣，擦干汗水。切勿立于空调风口图一时痛快。

　　2、久居空调室内或入夜后，切勿把室温定得过低，一般把空调的温度恒定在24℃左右，使室内外温差不超过7℃为宜，在这个温度变化范围内，人的体温中枢可以调节自如；如果人在温差超过7℃的空调房间中长时间工作，就容易引起“空调病”。

　　3、装有空调的房间空气流速应维持在0.2米秒左右，如果空气流速超过这个数值，冷空气对人体的压力会大于人体的承受能力，久而久之，就会生病。无论是办公桌或是居室中的床铺，都应该远离空调机，离空调机越近，冷空气的流速越快，影响也越大。

　　作者：莫千

　　（来源：南京晨报）