新华网上海7月18日电（记者刘丹）除进行早锻炼外，早上8时前不提倡学生进校；没有早自习，学生到校后头件“大事”就是拿起操场上事先准备的呼啦圈、羽毛球、跳绳等器材尽情玩耍半小时；45分钟的课时缩至30分钟……上海市静安区教师进修学院附属学校小学部的作息时间，让不少人“瞠目”。

　　最近，学校对全校1400名学生进行的调查显示：小学、初中学生平均每天睡眠时间分别为9.16小时和8.5小时；小学生每天只需0.7个小时即可“对付”学校布置的家庭作业；经常留堂补课的学生不到5％；全校学生平均每天在校体育锻炼时间超过1小时，八成学生对学校生活表示“喜欢”，90％的学生感到学习不累。“‘减负’说到底要求‘轻负担’、‘高质量’。”张人利校长说，要想减负，首先就要向时间要“效率”。

　　心理研究表明，小学生注意力集中一般不超过半小时。按照教育规律，学校将小学生课时缩设为半小时，事实证明：不仅没有影响学生学业，反而有效地激发了学习热情。一到双休日或节假日，学校两名外籍英语教师极为抢手，原来假日里学校组织学生轮流搞小组聚会，并派出外籍老师做“特邀嘉宾”，师生展开全英文对话。平日里，“红领巾广播”、校电视台“现场直播”、运动会上，英汉两种语言经常同时使用，让孩子们在游玩中学习英语，几年学习下来，全校的英语成绩在全区名列前茅。很多学生不禁自豪地感叹：不花时间补课，学习照样能“高质量”。

　　不少家长把张人利称为“减负校长”。为了“减负”，张人利坚持从课改入手，增强课程设置的科学性。张人利认为，每一门学科都有最佳发展的学习年龄。一年级孩子模仿力强，形象思维好，是学习发音可塑性最大的阶段，相反，对数学抽象概念学习比较困难。在“最佳发展期理论”的指导下，静教院附校成功进行了“两个重心转移”：数学、物理重心“上移”；语文、英语重心“下移”。

　　一年级不设数学课，只是在“活动课”画一只小甲虫，让学生知道头是“圆形”、身体是“椭圆形”、脚有“6”条，以培养学生的“形感”和“数感”。二、三年级只设置“数学阅读课”，让学生在对数学的理解中建立“数学模型”，四、五年级主要训练数学计算能力。此外，学校从一年级开始加大语文、英语识字量，以口语方式为主，强化识字教学，增加阅读量，并在逐步通过学校组织的英语长廊、上网查资料、做语文课题、建立历史学科网站鼓励撰写历史论文等一系列活动中，让所学文科知识加以应用。

　　在静教院附校，任何课没有“主副”之分，上学期，初三毕业班体育课老师有事请假，耽误了一节体育课，学校便主动安排代课教师补上体育课。

　　每星期四中午，大操场上由每班轮流上演“明星闪亮30分”，弹钢琴、吹笛子、打击乐、小提琴……节目丰富多彩，就连期末考试，节目也照演不误。

　　这样大胆“做减法”的课程设置，如今已结出硕果——全区五年级数学、英语、语文教学质量监控，静教院附校始终名列前茅；去年首次中考，数学又独占鳌头。张人利指出，学校不折不扣做“减法”，让学生品尝“轻负担”的甜头，是建立在教师备课做“加法”的基础上的。“课程改革成功与否，关键在教师。教师的观念不改变，即使启用新办法，也得‘走老路’。”

　　静教院附校有着30多年教龄的英语教师魏春强，为配合减负教学，她独创“金字塔式”习题设计法深受学生喜爱——从学生第一次练习的普遍错误中总结出难点、重点为学生“度身定制”第二套习题，然后第三次、第四次……习题数量一次比一次少，针对性却一次比一次强。不做“无用功”，题题有收获，让学生受益匪浅。“减负能增效”，在静教院附校看似“不可能”的事情，正在成为“可能”。