四川新闻网-成都日报讯

　　（记者王眉灵）近日来我市持续高热，接连出现局地降雨，天气变化较大。昨日，市疾病预防控制中心发布今年首次异常天气卫生预警，提醒市民防中暑、防感冒、防肠道传染病。

　　防中暑　减少运动多喝盐水

　　长时间高温和热辐射，人极易出现中暑。环境温度过高、湿度大、风速小，劳动强度过大、劳动时间过长是主要致病因素，过度疲劳、睡眠不足、体弱，对热不适应都易诱发中暑。中暑的主要表现是头昏、胸闷、心悸、面色苍白、大量出汗等，严重时会突然发病，体温升高达40℃以上，无汗、昏迷等。专家建议：补充与汗量相等的水分和盐分，最好的办法是摄入含盐饮料，可以将绿茶和盐开水混合饮用。同时应避开烈日，避免疲劳，减少运动量，穿透气和浅色衣服，尽量不要在高温的户外逗留太长时间。

　　防感冒　及时避雨提前服药

　　夏季阵雨多，行人常会被淋个措手不及，有的市民觉得天气不算冷，只想着赶路而不避雨。专家提醒，人体在户外运动易出汗，若淋雨会出现闭汗现象，也易诱发感冒。建议市民及时躲雨，有喷嚏、发烧、头晕等症状及时吃中成药或抗病毒冲剂，若服药后三天症状不见减轻，最好上医院就医。

　　防肠道传染病　坚持九“做到”

　　夏季气温升高后，细菌、病毒生长繁殖活跃，肠道传染病增多，我市上月的传染病疫情中肠道传染病发病居第三位。肠道传染病主要通过被污染的食品、水，经口而入导致发病，专家提醒市民把好“病从口入”关，坚持九个做到：水煮沸后再饮用；食物生熟分开，厨具清洁消毒；吃剩的食物及时储存冷冻，但时间不宜过长，食用前要热透；甲鱼、田螺等海、水产品煮熟煮透后食用；注意个人卫生，勤洗手，不共用餐具；注意家庭卫生和灭蝇、灭蟑螂，避免垃圾堆积；注意休息，睡眠充足；接种甲肝疫苗有效预防甲型肝炎；若出现腹泻等消化道症状，立即前往正规医院就诊。