过去十几年来陆上健身操在国内非常流行，但在运动过程中，人体处于部分紧张，肢体关节产生一定的压迫，有很大的冲击性，可造成肌肉骨骼组织的损伤。而在水中，由于水的浮力（升力）、压力和阻力的影响，不仅能使运动时与陆地上地面造成的冲击力减至最低，同时也增加了每个动作的强度，消耗能量大，增强心肺功能和提高肌力。
“水上健身运动”是一种新颖的健康理念，是20世纪中期在欧美各国兴起的一项水中运动。它适合不同层次的人士健身、减肥，已被人们认为是最健康、最见效也是最无副作用和安全的一种塑身运动。它包括“水中瑜珈”、“水中器械”和“水中有氧操”等。这些健身项目是一种将陆上健身和游泳及花样游泳运动相结合的综合健身方法，充分利用了水的阻力、浮力、压力、传热性和水的按摩性等，通过多项运动组合及结合了国外最先进的水中健身、花样游泳基础、健美操、形体操等健美训练方法，使参加者不需游泳技巧、不需特殊装备、不论男女老幼，通过一整套系统的有针对性的水中形体训练，在较短时间内消除多余脂肪、塑造苗条形体，使锻炼者达到陆上运动无法比拟的特殊效力。
日前，华东地区首家水上健身中心———南京欢腾健身服务中心在南京希尔顿国际大酒店三楼游泳池举办“水中瑜珈”、“水中活力棒”现场演示会。在炎热的夏季，适量的水中健身运动正成为一种时尚，受到讲究生活品位的人们追捧。
范建华
《江南时报》 (2004年07月23日 第十七版)
