原因之一：目的不明，靶子不清

　　几乎所有的女人都是想当然地将自己列入需要减肥的行列，她们仅仅是通过称体重来考量自己的肥胖程度。

　　而真正科学的减肥纤体，是需要对身体的成分进行彻底的检测，对脂肪和肌肉的含量以及比例进行系统的分析之后，才知道，你真正需要减少多少脂肪或是增加多少肌肉。

　　同时也需要对身体的局部，如腰臀比例、上下肢比例具有一定的了解，才可以有针对性地调整身材存在的缺陷，在减少脂肪的同时雕塑身材曲线，获得真正健康和协调的曲线。所以，目标不明的减肥几乎从一开始就注定了失败。

　　原因之二：单一方法，治标不治本

　　有些人想单纯靠节食减肥，可是一段时间下来，由于脱水或营养的缺乏，体重减下来一些，但由于缺乏运动，松弛、欠缺弹性的桔皮组织仍然遍布身体的各个部位，围度变化则不大。即便是变瘦了，也是难以克服地心引力，身体失去弹性，面色萎黄，容易衰老。

　　而有些人盲目运动，缺乏专业的科学指导，对运动时间、运动强度、运动方法把握不当，身体个别部位增大变厚，肌肉没有形成健美线条，而是堆积成团，人没有减肥，反而粗壮了许多。

　　许多依靠仪器减肥的机构，因为只有仪器单一的服务，虽然可以起到调节内分泌、活化细胞、加速代谢等作用，但由于没有从根本上改变身体肌肉的状态和修复肌肉线条，所以并不能从根本上实现靠人体自然的代谢来防止反弹的目的。而且，这种单一方法在最开始使用的时候，因为是对脂肪集中施力最初产生大量的乳酸，在近一个月的疗程中，仪器都是作用于乳酸，而非作用于由脂肪转化的糖元，造成了浪费。所以，单一的方法都存在着不可回避的缺陷。

　　原因之三：心理反弹，脂肪卷土重来

　　很多人在节食、吃抑制吸收或加速排泄的药物、或针灸、抽脂迅速减重之后，觉得大功告成，认为减肥并不需要付出太多的辛苦，于是生活方式“堕落”到减肥之前的状态。这种不正确的减肥方法导致了对身体代谢功能或是内分泌系统的影响，结果是脂肪变本加厉地卷土重来，往往一段时间后你会发现，竟然比减肥之前还要多几磅。这种心理上的“反弹”是造成脂肪反弹的最大原因。所以心理同生理同时减肥，才是关键所在。（唐军）