保持健美体态要持之以恒地运动。
香港纤体成风，街头巷尾都可见到瘦身广告。
香港消息 欧美国家的肥胖问题早被视为情况严重，然而根据经修订医学数据显示，香港男性的肥胖比例竟然“超英赶美”，女性肥胖比例亦与英国看齐。世界卫生组织专家预言，若然香港继续容忍致肥食物自由地在市面流通，后果必然是糖尿病等肥胖相关疾病患者不断增加。长此下去，香港的医疗服务系统只足够维持20年。
市面上减肥方法谬误多
据称，世界卫生组织于2000年修订亚太区的肥胖指标，把按BMI推算的体质指数达25或以上（原为≥30）定义为肥胖，香港肥胖男性占整体比例即由原本的5％急升至38％，较美国的34％和英国的17％还要高；肥胖女性的比例亦由7％修正为23％，情况与英国（22％）相仿。
腰要多少厘米才算最理想？香港肥胖医学会指出，成年男士不应逾76厘米、女士不应逾71厘米。不过该会发现，香港男女肥瘦情况正趋向两极化，按BMI体重指标测算，38％港男超重，较美国的34％还要高，但过轻港女却多达29％。学会警告，过胖容易导致高血压、糖尿病，但不依每周减一磅的安全标准“极速瘦身”，只会伤身兼易“打回原形”。
据悉，市面上减肥方法五花八门，如抽脂、通淋巴、阻挡淀粉质吸收、“燃烧脂肪”运动饮料及食肉减肥法等，但学会指其实当中谬误很多，不是无效便是损伤心肝内脏。
香港肥胖医学会副会长高天才医生指出，近年调查资料显示，香港体重指针过轻的女士亦高达28％至29％，出现一个怪现象是要减肥的不愿减，不用减肥甚至过瘦的却不停减。
最理想减肥是控制饮食
高天才指出，肥胖可引致许多健康问题，例如BMI高于30者，其患上糖尿病和高血压的机会，分别较一般人高10倍和6倍。他认为，最理想的腰围，男为少于76厘米，女为少于71厘米，分别超过91厘米和81厘米者便属高危，随时会因过胖而引致心脏病、糖尿病、血管硬化等疾病。
香港肥胖医学会建议，最理想的减肥方面是控制饮食及适量运动，维持每周减9.5公斤，不应多于本身体重的5％，若减重太快，很快便会回复减重前的体重，身体亦会出现毛病，例如肠胃机能不正常。
（来源：广州日报）
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