【南京日报报道】（记者　李想）南京火炉发威了！记者昨天看到，我市各大医院的急诊中心坐满了输液病人。这些病人大都患了胃肠疾病和热感冒。针对夏季保健，几位医学专家给市民提出了相应的建议：

　　细菌性痢疾

　　肠道疾病是夏季的高发病，而细菌性痢疾是最常见的肠道传染病之一，它除了与苍蝇繁殖活动有关外，还和天热人们喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱有关。蚊虫传染也是夏季发生肠道感染的一个重要途径，如疟疾就是通过蚊子叮咬带菌而传染的。夏季，当天的食物最好不要放到第二天再吃。切开的水果，尽量要一次吃完或者用保鲜膜将其封好后，再放到冰箱里保存，时间最好也不要超过24小时。多吃大蒜也能够起到较好的预防作用。

　　热感冒

　　频繁在室内外温差较大的环境进出，长时间呆在通风不畅的冷气房间；睡觉时对着电扇吹个不停；热得满头大汗时用冷水冲头或洗冷水澡；太阳下暴晒；这些都可以引起热感冒的发生。患者主要表现为咳嗽、喉咙疼痛、排汗不畅，严重的会皮肤潮红、脉搏加快、高烧不退。

　　专家提醒，预防热感冒要多喝白开水，饮水要少量多次，每次以300毫升至500毫升为宜，必要时可以喝点淡盐开水。睡眠可预防夏季感冒，晚上睡得不好，要在中午小睡一会儿。膳食一定要合理，可以多吃一些像番茄、黄瓜等维生素含量较高的食物，多吃一些瘦肉，以增加蛋白质的摄入量。

　　热中风

　　这类病以老年人多发。夏季人体出汗较多，老年人体内水分比年轻人少，加之生理反应迟钝，所以在夏季最容易“脱水”，从而造成血液粘稠。对本身就患有高血压、心脑血管病的老年人来说，发生中风的概率更会增高。在预防方面，首先是要注意补充水分。老年人最好不渴时也常饮水。有中风史的病人尤其要当心，一般来说，头昏头痛、半身麻木酸软、频频打哈欠等都是中风前兆，这些症状明显时，一定要去医院就诊。饮食结构要科学合理，多吃一些凉性食物，如苦瓜、皮蛋、莲子等。

　　(编辑　晨光)