杭州目前正值盛夏季节，连续好多天气温都比较高。据杭州市气象台消息，未来一段时间，天气仍比较热，容易引起中暑。因此，预防中暑就显得尤为重要了，特别是老人和病人更应该多加注意。

　　预防中暑多管齐下

　　首先，热天最好不要外出，尽量处在一个凉爽的环境里。中午时分尽量少出门，上午10点至下午4点钟的阳光最为强烈，这段时间内，大家最好不在日光下活动。

　　其次，要多饮水，多吃蔬菜水果。每天保持愉快的心情，休息睡眠要充足，这样才能有健康的体魄。不管在家里或者在外面，最好随身携带一些防暑药，如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水等，发现不适立即服用。

　　最后，对于老人要特别注意防暑降温。糖尿病人、心血管病人和甲亢病人也要积极治疗疾病。老人和病人体质较弱，比常人更易发生中暑。

　　发生中暑有办法

　　中暑按轻重可分为3类。先兆中暑：头昏、头痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、动作不协调、体温正常或略高；轻症中暑：除有先兆中暑的症状外，出现面色潮红、大量出汗、脉搏加快等表现，体温升高至38.5℃以上；重症中暑：除以上症状外，还伴有昏迷、抽筋、高烧、休克等症状。

　　一旦发现有人中暑，先要尽快让中暑者脱离闷热环境，到通风阴凉处，解开他的衣服，平卧，口服凉盐水、清凉含盐饮料。然后，用冷毛巾湿敷头部或包裹四肢和躯干，同时打开空调或者用电扇和扇子扇风，使他的体温尽快下降。如果是严重中暑的话，还请在抢救的同时，尽快送往医院急救。

　　盛夏防暑有禁忌

　　人们为了防暑降温，常常会采取一些行动，下面这些行为请大家要尽量避免。

　　1.不要过量喝冷饮。冷饮过量，尤其在繁重的体力劳动或剧烈运动后，一下子喝太多冷饮，会刺激胃黏膜，影响胃液分泌，易引起消化不良，有时还会引起胃痛或腹泻。

　　2.不要在地上睡觉或在外露宿。因砖石、水泥地阴冷潮湿，容易使人受寒受潮，诱发关节炎等风湿性疾病。在外露宿，容易受风寒，使身体免疫功能下降。

　　3.不要饭后马上游泳。饭后马上游泳，会影响消化系统的功能。同时，胃部血管受冷刺激引起收缩，容易发生胃痉挛、呕吐和消化不良等。因此，至少在饭后半小时之后才能下水游泳。

　　4.不要长时间用冷湿毛巾敷头。过度的冷刺激会使头部肌肉收缩，造成暂时性脑缺血，不但不能提高工作和学习效率，还会使人更加头昏脑涨。

　　5.不要吃不洁食物。高温天气食物容易变质和受污染。不要直接食用从市场买回的熟食，一定要加热消毒后再吃。来源：每日商报