夏季运动勿过量适当锻炼保健康 |
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http://www.sina.com.cn 2004年07月30日09:34 中国宁波网-宁波日报 |
“夏天排汗多,所以一定要玩命运动,这样减肥才会有效果!”近日,一市民为了减肥而过量运动,不仅造成了大腿肌肉拉伤,还因钾元素过量流失而输液。专家建议,夏季运动不应过量,以免造成身体器官损伤,甚至出现生命危险。 健身专家说,夏季适当运动可以帮助减肥、锻炼身体,但过量运动则害处多多。由于普通市民没有受过专业的体能训练,且缺少自我保护意识,常常是为了争强好胜而加大运动量“苦撑”,这样极易造成肌肉损伤,重者还会引起内脏病变,特别是心脏病患者甚至会危及生命安全。另外,一些上班族会利用休息时间露天跑步或打球,烈日炎炎,突然加大运动量极易中暑。 此外,由于夏季运动排汗量大,如果过度运动,不仅体内的水分流失快,钾等重要元素也会迅速流失,钾严重缺乏将会导致昏迷甚至死亡。(邹大鹏) |