爬山途中什么时候休息要因人而异，要按照各自的体力、节奏来爬，不要攀比、逞能。有人可以一气爬到山顶，有人则必须有一定的间歇。在极度疲劳的情况下，一秒钟的休整都能让人感到体力的恢复。

　　长跑运动员在跑步时要求身体尽量不要有起伏，以便节省体力，将更多的能量用在使身体向前移动上，这样的跑步才是最经济的。在体能到了强弩之末的时候，每一点儿能量的节省、体力的恢复，人们都会有明显的感觉。在一步接一步拾级而上的过程中，备感辛苦之时，可以改变一下左右脚交替连续上台阶的方式，在右（左）脚迈向下一个台阶之前，先在左（右）脚所在的台阶上停一下，再迈向下一个台阶。不要小看这一秒钟的停顿，就在这一瞬间内，肌肉得到了片刻的放松和恢复，使人感到了少许轻松。

　　总之，途中要有适当的休息，待机体稍稍恢复，当爬到山顶的时候，就不会有“力竭”的感觉。有人说：“爬到山顶，自己特别有成就感”。但自己只剩下喘气的力量，那种自豪感就会大打折扣，日后更多的只是痛苦的回忆。

　　《人民日报》 (2004年08月04日 第十二版)