日前，科学家通过研究最终证明人们一天睡觉几小时最有利于健康和长寿。我们也没有理由对这一研究结果表示怀疑，因为这是日本著名的长寿问题专家研究得出的结论。
名古屋大学的医学研究小组在1988至1999年间对来自日本国内45个地区的110000人进行了长期跟踪研究。近年来，他们对所获得的资料和数据进行了详细的加工和分析，旨在研究清楚睡眠时间的长短对发病率、精神紧张状况及死亡率的影响。
科学家们此项研究的结果表明，一般情况下，日睡眠时间为6.5至7.5小时的人最为健康，属于这群体的人死亡率也最低。那些日睡眠不足4.5小时的人平均寿命要降低60％，更耸人听闻的是，那些日睡眠时间超过9.5小时的人平均寿命会减少70％至90％。
研究结果虽然是这样表述的，但日本专家们尚不能解释为何睡眠时间过长或过短都不利于健康。根据一般经验，睡眠时间如果很短，机体组织就不过得到充分的休息会遭破坏。如果睡眠时间过长，人的健康维护系统也会失调。科学家们称，要为人的睡眠开一个通用的万能处方着实还是一件难事，因为每个人事实上都有自己理想的睡眠时间，具体情况要视生活方式、工作种类、健康状况及所生活地区的气候条件等多种因素而定。（达洋）
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