度假者和旅行者都会遇到同样一个问题———失眠。日前，由中华医学会等开展的一项睡眠与旅行调查显示，40％的旅行者到达目的地时感到疲劳，17％的旅行者在旅行中自称有睡眠问题。

　　研究表明，观光、家事、公务、个人事务等旅行都存在相似水平的睡眠问题，而51％的旅行者于出发当日比平时早醒。14％的旅行者报告在准备旅行时感到有不同程度的压力，其中32％的旅行者因此压力而缺乏睡眠。旅行中旅行者平均熬夜达2．4天，早醒达1．7天。54％的旅行者旅行归来后感觉疲劳。自称有睡眠问题的旅行者平均有3．8个夜晚失眠。根据雅典失眠量表评估，34％旅行者存在睡眠问题，只有23％的有睡眠问题的旅行者对此采取措施。这些睡眠问题比较典型的是由于旅行前的压力、旅行中的疲乏和旅行期间陌生或不舒适的环境所造成。

　　旅行给生活和工作表现带来负面影响，睡眠障碍患者尤其在旅行中有比较高的事故和疾病发生风险，失眠患者需要安全和有效的治疗方法。专家建议，旅行中应考虑生物节律，采取措施保证有效睡眠，尊重自身睡眠需求，在可能的时候尽量多打盹；并可使用合适的药物治疗被扰乱的睡眠，如果存在睡眠问题持续几周以上，或者睡眠问题影响了日常工作，那么应向医生咨询；安全而有效的处方药物可以帮助睡眠而不会引起次日的疲劳乏力，按需服用催眠药已成为失眠管理的新理念。

　　《人民日报》 (2004年08月26日 第十五版)