“物质享受与精神愉悦的完美结合，反叛传统、特立独行是布波族们追求的生活，同时也是他们特征的标签。布波族是年轻的、健康的、快乐的……”，这些评价太简单、抽象了吧，那我们就来从这些“健康指标”看看其中的道理：

　　一、充足的睡眠：睡眠能使疲倦的机体得到休息。做梦也能促使神经系统恢复功能，还能使机体的免疫系统得到恢复和加强，睡眠不足会导致抵抗力下降而发生感染性疾病。布波族崇尚“效率”，在最少的时间内完成更多的事情，是他们的做事方式。他们的生活是多姿彩的，工作只是一种需要，并非生活的全部。钱是要赚的，但赚钱只是为了能做令他们更加神往的事情。他们会玩得很疯，但一天8小时的睡眠必须要有。

　　二、均衡的饮食：味觉的满足：享受美食，不偏食、不暴饮暴食，以清淡为主，常食鱼和青菜、水果，少吃肉类，饭量只维持八分饱。布波族，喜欢接触不同的人文、地理，在异域心驰神往。游历时品尝过的具有当地风味特色的美食，变成记忆；回到城市，他们也会跑遍犄角旮旯，不遗余力地挖掘城市中的特色餐馆，德国乡野风味、俄罗斯大咧巴、蒙古烤肉、日本寿司、韩国拌饭，再加上广东海鲜、四川火锅、贵州酸汤鱼、上海本帮菜、云南过桥米线……每天，不同的美食愉悦着他们。加上布波族对营养平衡的高要求，荤素搭配着来，美食变成真正的享受，不是负担。

　　三、适当的运动：运动可以增进体能并增强免疫系统活化的作用。适当的运动可以增加抵抗力，但过度的运动则有反效果。因此，适度地选择适合自己的运动并充足地休息，都可纾解压力、调节免疫。除了工作时候的专心一意，布波族的动态是非常大的。各种运动，静态的、激烈的，他们都会尝试，加上一个永远年轻的心态，哪怕到了八十岁让他们再跳伞、登山，也会乐此不疲！

　　四、享受感官之乐：常到大自然去接近鸟语花香，让眼前的视线观赏美景释放压力。大自然的洗礼，是纾解压力、调节身心的重要方法。如森林浴养生、水疗养生、芬多精养生、音乐养生等。这些养生事实上都和生态系统有关，从内部生态，向外延伸到环境生态、地球生态和宇宙生态。“贴近自然”，正是布波族永生的追求。一有时间，他们那不安分的脚步就蠢蠢欲动，谁也不知道，他们的下一个目的地在哪！

　　五、聆听美妙的音乐：音乐会影响一个人的呼吸频率、血压、胃收缩、荷尔蒙指数，透过音乐减轻忧虑，平抚焦虑，也具有治疗病痛的作用。从古典乐到流行、摇滚，布波族喜欢各种音乐形式，因为在不同时间地点，他们需要不同的音乐来助兴。工作、开车、剧场、酒吧，他们的生活被音乐包围。

　　六、享受芳香疗法：放松身体让嗅觉有满足感，可以使一个人生活愉悦轻松。性情的布波族，只有把自己调整到最佳状态，才能投入地工作、生活。健身俱乐部、Spa是他们的疗养地，每星期定时地放松身心，为的是更激情澎湃的下一天。（杨蕊）