肿瘤病人在参加体育锻炼之前，应全面地检查一次身体，然后根据自己的情况，选择喜欢的且适合自己状况的运动项目，在锻炼时，要善于自我观察，防止出现不良反应，并定期复查，以便调整锻炼方法。另外，如果遇到体温升高，癌症病情复发，某些部位出现出血倾向，白细胞低于正常值等情况时，最好停止锻炼，以免发生意外。

　　锻炼身体的时候必须掌握好“火候”，即应该使身体各部分都能得到最充分的活动，但同时又不能使身体出现缺氧的情况。如何适当地掌握自己的运动负荷量，要根据以下几点：1．锻炼时，如果自己的心跳次数没有超过95—120次／分这个范围，一般说来负荷量是合适的；2．呼吸加深加长，呼吸节奏虽然增快，但没有节奏混乱，这样的负荷量也是合适的；3．锻炼到自我感觉舒服时就结束，不可因感觉良好而贪多，使身体过劳而导致精神疲倦。

　　锻炼时一定要学会充分利用身心相互影响的作用来对身体产生良好的影响，尽量使自己有一个健康的心理状态，从而战胜病魔。

　　（晓君）

　　《人民日报》 (2004年09月16日 第十五版)