“健康”月饼也不宜多吃　专家建议每次食用最好不超过1／4个

　　健康提醒

　　本报讯(记者严慧芳　实习生黄熙灯　通讯员张积慧)今年，不少商家都推出了所谓“低糖低脂”的“健康月饼”，面对这些月饼，市民是不是就可以敞开肚皮大吃了呢？专家提醒，这些月饼的热量比传统月饼不过减少了不到100卡，因此市民也不宜多吃，每次食用最好不超过1／4个，有严重肥胖症、糖尿病等疾病的市民，则最好不要食用。

　　据广州市第一人民医院鹤洞分院副院长、消化内科博士贾林介绍，传统的蛋黄莲蓉、五仁、豆沙等月饼都是典型的“三高”(高糖、高脂、高热量)食品。通常人体一天需要的热量约2000卡，一碗米饭的热量是240卡，而普通的月饼热量大多在700卡，相当于3碗米饭。即使小号的月饼，也有276卡。

　　专家指出，虽然现在商家推出所谓的“低糖低脂”的“健康月饼”，但其实热量比传统月饼不过减少了不到100卡，市民对健康月饼也要浅尝辄止。专家建议，每次食用月饼最好不超过1／4个，有严重肥胖症、糖尿病等疾病的市民，则最好不要食用。

　　小贴士

　　五类人群慎食月饼

　　1、糖尿病患者。糖尿病患者体内缺乏胰岛素，吃月饼后会使血液中血糖急剧升高，有可能诱发糖尿病昏迷。对于无糖月饼或含糖量少的月饼，这类患者也应以少食和不食为好。

　　2、胆囊炎、胆石症患者。尤其慎食含油多的蛋黄月饼。

　　3、胃、肠疾病患者。应控制食用月饼。

　　4、高血脂、高血压、冠心病患者。不可多吃月饼。

　　5、肝、肾病患者。患有肝病的人不宜吃月饼，以免病情恶化。肾脏患者吃月饼后，糖分过多会加重肾脏负担，容易诱发肾衰。