90岁高龄坚持每天锻炼2小时　美国九旬“健身之父”谈养生

　　据新华社电　有着美国“健身之父”称号的杰克·拉兰内26日刚刚度过了自己的90岁生日。当天，美国一个有线体育频道播放了长达9小时的专题节目，重播了拉兰内自20世纪60年代以来主持的一些电视健身节目精选。他同时也成为了那一天很多电视台和电台脱口秀节目的焦点人物。

　　九旬老人能举起妻子

　　拉兰内一生都在敦促美国人优化饮食结构和进行更多体育锻炼，他自己本身就是一个最令人信服的例子。如今，他还能够举重，做仰卧起坐，甚至把78岁的妻子伊莱恩举起来。拉兰内现在每天锻炼2小时，每星期锻炼7天，不碰肉类、精制面粉、白糖和咖啡因。

　　促进健身俱乐部遍及美国

　　作为健身运动的先驱，拉兰内所发起的这一运动促使会员制健身俱乐部遍及美国各地。至今，这一潮流仍在向更广阔的范围扩展，从瑜伽术到极限运动，再到登上畅销书排行榜的减肥类图书。从政坛要人到好莱坞明星，无不争相加入健身的热潮。

　　拉兰内来自加利福尼亚州，中学时曾一度辍学。15岁那年，身体瘦弱的拉兰内参加了一个营养学讲座，他从此告别含糖食物，重新回到学校，并当上了学校橄榄球队队长。

　　1936年，拉兰内在旧金山以东的奥克兰市建立了第一家健身俱乐部，并开始研制第一代健身器材。随着越来越多的美国家庭拥有了电视机，精明的拉兰内敏锐地发现了这一新机会，从1951年开始在电视上主持健身节目，直到1984年。

　　“所有那些食谱都是疯子编出来的。减肥的惟一方法就是控制（摄入）卡路里。这没有捷径可走，”拉兰内说。至于锻炼，他认为一个星期3次，每次30分钟已经足够。“你不必每星期锻炼7天。那很愚蠢。不过我就是这么做的。我是个笨蛋，”拉兰内揶揄说。（来源：广州日报）