生活提示：黄金周加班工资咋算？国庆天气早知道(组图)

http://www.sina.com.cn 2004年09月30日07:42 人民网

　　大家好！从明天开始就要放长假了，我们为网友精心准备了全面的生活资讯：有节日加班工资的计算方法，有“十一”期间的天气预报，有长假出行的注意事项，有长假综合症的病因及对策，还有许多最新的生活信息，希望可以为您提供全方位的生活指南。

　　祝大家节日快乐，过一个轻松愉快的假期！

“三倍工资”成热点十问黄金周加班工资

　　十一黄金周马上就要来，许多每日“两点一线”的上班族们正摩拳擦掌地计划着出门旅行呢。可是，对另一些上班族来说，“黄金周”可能是一个异常繁忙的“加班周”。说到加班，这加班工资就不能不细说一番啦！

　　一、休假日与休息日有什么不同？

　　虽然我们把十月一日至七日的这七天，通称为“黄金周”，但这七天却是有两个部分组成的，法定休假日和休息日。所谓休息日简单地说就是双休日，它是常规的休息时间。

　　而休假日，也就是一般所说的节假日。在我国就是，“五一”劳动节、“十一”国庆节和春节。两者性质不同，支付的工资标准也就不同了。

　　二、200%与300%如何确定？

　　“黄金周”前3天,300%。在1日、2日、3日加班的企业员工,企业应按不低于劳动者本人日工资的300%支付加班工资。前3天是法定休假日。

　　“黄金周”后4天,200%。在4日、5日、6日、7日加班的,企业安排员工补休的,可不支付加班工资;如果企业不另外安排补休,员工可要求企业按照不低于劳动者本人日工资的200%支付加班工资。后4天是休息日。

　　如果企业不按规定支付加班工资,劳动者可以向劳动监察部门举报。按规定,企业除了应当补足劳动者的加班工资外,还要按不足部分的25%支付补偿金。

　　10月1日—10月7日天气预报

　　全国

　　1～2日，北方地区天气逐渐转晴，南方天气云量逐渐增多，部分地区有短时降雨；长江中下游及其以北地区有5级左右偏北风。我国东部和南部海区有6～8级偏北风，我国东部地区气温将明显下降。

　　3～5日。全国大部分地区晴间多云，风力不大，各地气温将迅速回升。

　　6～7日，新疆北部、华西地区和华南沿海有风雨天气，我国其它大部分地区天气较平稳。》》

　　北京

　　10月1日：晴，5级左右偏北风；气温18到8℃。

　　10月2日：晴，3到4级偏北风；气温20到6℃。

　　10月3日：晴间多云，风力不大；气温22到9℃。

　　10月4日：晴间多云，风力不大；气温23到12℃。

　　10月5日：晴转多云，风力不大；气温23到12℃。

　　10月6日到7日：多云转阴；最高气温：20到22℃，最低气温13到15℃。》》

　　上海实行新的居住证制度来沪3天以上须办证

　　10月1日起，来沪居住3天以上的非本市户籍境内人员就要办理居住登记，申领上海市临时居住证或上海市居住证。

　　申办指南

　　○办理《上海市临时居住证》需要提供哪些材料？

　　居民身份证等有效身份证明；在本市的住所证明，如自有房屋的房地产权证、居住房屋租赁登记备案证明等。

　　○申领《上海市居住证》需要提供哪些材料？

　　《来沪人员居住登记表》；居民身份证等有效身份证明；拟在本市居住6个月以上的住所证明，如自有房屋的房地产权证复印件、由房地部门出具的房屋租赁合同登记备案证明、单位出具的集体宿舍证明或居（村）委出具的寄宿证明等；18－49周岁的申领人须提供流动人口婚育状况证明；本市街道、镇（乡）以上医院出具的健康状况证明。除此之外，申领人还应当提供有关的补充材料。》》

　　一批与百姓密切相关的法规10月1日起施行

　　出行：新手上路不挂标罚100元

　　金融：二手车贷款期限不得超过3年

　　物业：物业服务13项收费明码标价

　　食品：不能再标“烹调油”、“色拉油”　》》

　　国家工商总局公布54家劣质奶粉生产企业黑名单

　　被曝光的劣质奶粉生产企业：

　　Ｃ：苍南乳品厂苍南健鹿乳品有限公司苍南味全乳品有限公司苍南县圣宝乳品有限公司苍南县健元乳品有限公司

　　Ｄ：大庆市乳品三厂

　　Ｆ：福鼎市全家乐乳品有限公司

　　Ｇ：广饶县圣伊丹乳业有限公司

　　Ｊ：济源市愚公食品饮料有限公司

　　Ｌ：乐清市香雪海乳业有限公司乐清永泰乳业有限公司乐清市力源乳品有限公司乐清市虹桥乳品厂乐清赛诺乳业有限公司

　　Ｍ：孟州市飞雀乳品厂孟州市鑫牛乳业有限公司

　　Ｎ：内蒙古科左后旗哈达乳业有限责任公司

　　Ｒ：乳山市威东乳品厂

　　Ｔ：唐山市田力乳业有限公司泰顺县恒顺乳品厂泰顺县伯特利乳品厂泰顺县康尔壮乳业食品厂

　　Ｗ：文登市昆嵛金星乳业有限公司

　　Ｘ：霞浦银河之星乳业有限公司霞浦六桂乳业公司

　　Ｚ：浙江省嵊州市天哺尔食品有限公司浙江飞鹿乳业有限公司浙江省乐清市淡溪镇长青村制假劣奶粉窝点生产的正山鹿牌奶粉、包装奶粉(没有品名)。

　　北京市质监局：4种酱腌菜和11种豆制品不合格

温馨提示：享受长假把脉“长假综合症”

　　症状一：视觉疲劳症

　　表现：长时间上网、打游戏、看电视、看碟，眼睛红肿、身体酸痛。

　　病因：长时间面对屏幕，增加了眼睛和大脑的负担！

　　对策：不要过长时间对着屏幕，多吃富含维生素Ａ的食品，比如胡萝卜。因为维生素Ａ对防止视力减退有一定的效果。

　　症状二：假日消化不良症

　　表现：肠胃不适，并伴有厌食倾向。

　　病因：身体摄入过多的高脂肪或热量高的食物，加重了肠胃的负担，引起消化不良。

　　对策：节制饮食；补充适量维生素Ｂ，有助于消化功能的改善。

　　症状三：上班恐惧症

　　表现：身心俱疲、精神涣散。

　　病因：与平时的快节奏生活相比，节日期间一旦彻底放松，生活规律就被打破，于是造成心理和生理的种种不适。

　　对策：在节日前后注意合理调节安排工作，适量补充泛酸，能有助于防止疲劳。

　　症状四：旅游后遗症

　　表现：感冒发烧、角膜发炎、牙痛、口腔溃疡。

　　病因：旅途劳顿和饮食不规律，打破了身体的酸碱平衡，外加环境改变、水土不服，人体的免疫力降低是导致以上症状的病因所在。

　　对策：建议外出旅游者合理安排作息，补充维生素以提高免疫力，维生素Ｂ2，它能消除口腔、舌、唇发炎症状；维生素Ｃ则有提高免疫力，预防感冒功效。》》

温馨提示：司机不宜空腹吃香蕉

　　香蕉空腹时食用，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象，这时开车就容易发生交通事故。因此驾驶员不宜空腹吃香蕉。》》

　　温馨提示：北京四环路标：Ａ去市内Ｂ去京外

　　四环路上的立交桥，向市内和市外分为两个出口时，在出口编号后加Ａ、Ｂ予以区分，市内方向为Ａ，出京方向为Ｂ。

　　比如，四惠桥的编号为10，到市内的大北窑方向为10Ａ、到通州方向就是10Ｂ。这样，每一个编号就指向唯一的地址，方便司机记忆。》》

　　温馨提示：过度用电脑危害健康

　　“电脑病”：在现代社会中，电脑已经成为人们生活和工作不可缺少的工具，但电脑也越来越成为一把“双刃剑”：它在给人们生活和工作带来方便、快捷的同时，也在悄悄地危及人们的健康，引起人的视力衰退、关节损伤、辐射伤害、头部和肩膀疼痛。据调查，常用电脑的人中感到眼睛疲劳的占83％，肩酸腰痛的占63.9％，头痛和食欲不振的则占56.1％和54.4％，还会出现自律神经失调、忧郁症、动脉硬化性精神病等。

　　高危人群：记者、编辑、网络设计师、打字员以及白领

　　长期使用电脑需做好健康防护

　　1.坐姿正确。在操作电脑时尽可能保持自然的端坐位，将后背坐直，并保持颈部的挺直。两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲成90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平。

　　2.电脑的摆放高度要合适。将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。应有足够的空间伸放双脚，膝盖自然弯曲成90度，并维持双脚着地，不要交叉双脚，以免影响血液循环。

　　3.与屏幕保持恰当的距离。眼睛与电脑屏幕的距离应在40—50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

　　4.劳逸结合。避免长时间连续操作电脑，使用电脑的时间最好是30分钟就休息一下，可到室外散步，或抬头望天，或向远处眺望，或进行10至20次伸颈和扩胸练习。

　　5.保持皮肤清洁。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其积聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。为减少辐射，应使办公室保持通风干爽，这样能使那些有害物质尽快排出，在电脑桌下放一盆水或是放一盆花草也可减少辐射，勤洗脸也能防止辐射波对皮肤的刺激。

　　6.合理膳食。平时多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，以补充人体内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶，茶叶中含有茶多酚等活性物质，有利于吸收与抵抗放射性物质。

　　7.使用电脑后，一定要洗手。键盘上面附着着很多细菌和病毒，也会给人带来伤害。》》