在宁夏首府银川市，越来越多的人开始走路上下班。这些被人们称为“走班族”的时尚一族，已成为凤城街头的一道新风景。
9月28日早上7时40分左右，记者在兴庆区解放街与中山街十字路口看到，一批批行人站在斑马线后，不时抬腕看表，在等待绿灯亮了通过。记者上前询问，被访者八成以上都是匆匆忙忙上班的“走班族”，他们中有的是因为住得离单位比较近而不想坐车，有的希望通过步行锻炼身体。
家住解放东街的王燕在新华街一家广告公司上班，今年3月，她连着丢了3辆自行车，一气之下王燕开始徒步上班。慢慢地，她习惯并喜欢上了这种上班方式。“走路上班既能锻炼身体，欣赏了城市的美景，也呼吸了新鲜空气，缓解了心理压力，能让你以愉快的心情投入到一天的工作中去。”王燕用轻松的语调告诉记者。
李先生是银川市政府的一位工作人员，他家住湖滨东街，去年非典期间，他开始了自己的“走班生涯”。每周一到周五，他每天坚持花1小时走路上下班。对于惜时如金的上班族，这一举动似乎有些“奢侈”。“刚开始我不太习惯，觉得浪费这么多时间在路上有些不值。坚持了一段时间后，我感觉自己每天都很精神，工作效率高了，而且肚子也小了许多，身体比以前结实多了，现在不让我走我还真受不了。”李先生说。
由于受不了挤公交车带来的郁闷，50多岁的刘女士也加入了“走班族”。不到半年，以前略显臃肿的身材匀称了，走起路来步履也轻盈了许多。有很多同事向她探讨塑造体形的秘诀，她总是说没有什么秘密。其实，她真的没有什么秘密，只不过是走路上班而已。
有资料显示，步行对身体很有益处，能增强心脏功能，增强心搏输出量；能调整代谢，对防治糖尿病很有帮助；步行还可以提高智力，缓解紧张，稳定情绪，使大脑思维清晰活跃。专家指出，以每小时4.8公里的速度步行20分钟，热量消耗最快，有利于减肥。步行既然有这么多好处，要想强壮身体，要想缓解久坐后的沉重与僵硬感，你也赶快加入到“走班族”的行列中吧。 | 
