旅游保健专家教你三招

　　本报讯记者李政亭报道从今天起，不少市民将踏上早已计划好的国庆之旅。为了保证你的旅游卫生安全，记者昨日采访了我市多位卫生专家。专家建议，外出旅游要勤洗手、节饮食、睡好觉。

　　旅途中，为了预防被传染胃肠道或其他疾病，请你在路上一定要注意勤洗手，这样就可以大大减少通过手带来的疾病传播。饮食宜清淡。首先要尽量不喝生水；其次要少吃方便面，多吃洗净后的蔬菜、水果，以防便秘；再次要尽量在联系好的住地餐厅用餐，就餐时一定要用自备的餐具和水具。看景赶路难免疲劳，每天一定要保证6～8小时的睡眠。住宿条件不求豪华，但求舒适安静。每晚睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚略微垫高，以利第二天继续赶路。