专家支招“告别”疲劳

　　据新华社天津10月7日专电（记者周润健）专家指出，很多外出旅游归来的人都有腰酸背痛、乏力疲惫的感觉。对这些人来说，可通过有效休息、调整生物钟、洗澡泡脚、合理饮食等方法消除疲劳。

　　天津市中医学院第一附属医院风湿科主任医师刘维说，睡眠是驱除疲劳的重要手段，但是许多人在假期旅行归来后，认为自己缺觉，所以回到家蒙头大睡，这种做法是错误的。正确的做法是可提前一两个小时入睡，坚持在同一时间起床，起床后可散散步、做做操，给身体一个缓冲期，以达到尽快恢复体力的目的。