你的眼睛保湿了吗？

　　成天盯着计算机的计算机族们可要注意了，干燥的冷冬是干眼症的高峰季，现代人大多处在有空调的冷气房里，眼睛又常与计算机、电视、电玩等电子媒体接触，这对眼睛的伤害很大，小心没有获得充分休息而罹患干眼症。

　　干眼症的症状

　　主要症状为眼睛有干涩感、灼热感、异物感、眼睛刺痛发痒、眼睛酸涩、畏光、黏液分泌增加、易疲倦、对外界刺激(光、风、烟)敏感、短暂视力模糊。

　　干眼症的产生

　　干眼症是指眼睛泪液分泌异常，无法保持眼睛湿润所引发的眼球病变。我们的眼睛由外至内分为油脂层、水液层和黏液层，藉由眨眼的动作使眼泪均匀分布于眼球，这三层若其中一项分泌异常，就会产生干眼症，一般干眼症最常见的原因为水液层缺乏，泪水分泌不足或蒸发太快，当工作压力大，情绪紧张时，泪腺分泌会受抑制；而使用安眠药或避孕药，也会影响泪水分泌量。

　　干眼症原因

　　制造泪液的能力降低、维他命A的缺乏、服用镇定剂、止痛药、口服避孕药等、曝露在强风、热、烟雾、灰尘污染环境中、在冷气房中长久工作、长时间使用眼力工作、长期配戴隐形眼镜。

　　治疗方法

　　干眼症必须适度补充水分，饮食方面补充维生素A，避免辛辣刺激性食物，配合局部热敷。高含水量隐形眼镜也可能吸附泪液，治疗主要是补充人工泪液保持湿润。程度严重者，则需考虑以手术方法将鼻泪管开口暂时封闭，以减少泪液流失。由于干眼症常是多重因素混合造成，所以治疗上多以症状控制为主，很难完全治愈。因此维持良好生活习惯、配合改善工作环境，在医师的指示下用药，才能改善。

　　干眼症预防

　　＊正当的生活作息，睡眠充足，不熬夜

　　＊均衡饮食，少吃刺激性的食物，多吃富含维生素ACE的食物

　　＊改变用眼习惯，定时休息

　　＊注意眼睑睫毛的清洁

　　＊不要乱服用药物，如有需要服用应与医师

　　＊眼球表面若有疾病（如角膜、结膜炎）应给予医师治疗

　　＊在干燥室内放盆水，增加空气湿度

　　＊多喝水

　　＊避免在冷气房或风大的地方待太久

　　＊避免长时间打计算机、电玩或看电视、阅读

　　＊勿在强光下阅读

　　＊有干眼症症状者少戴隐形眼镜

　　＊配戴隐形眼镜时应该尽量减少配戴的时间

　　＊平时可以多用热毛巾热敷眼睛，每天3~4次，每次10分钟

　　＊如果觉得眼睛干燥，可以用人工泪液来补充不足的水份

　　＊别忘眨眼的动作，眨眼能让眼睛得到保湿

　　来源：瑞丽