强身健体须循序渐进 |
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http://www.sina.com.cn 2004年10月14日10:04 贵州日报 |
加强锻炼,增强体质,已成为时下人们的共识,然而天津空军水上村医院的一项统计调查显示,因健身不当造成运动伤 的患者以每年平均20%的速度递增。这家医院的副院长孙军强提醒说,强身健体要讲科学,循序渐进,切忌急于求成。 要想通过锻炼既强身健体而又不受伤,孙军强提醒说,应多参加低强度、长时间的运动;要注意避免某个肢体或关节过久地做一个动作;要掌握运动的量和度。 作者: 来源:金黔在线—贵州日报 |