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时下天气日渐转凉，正是开始冬泳的时候。冬泳作为强身健体的方法之一，其原理主要是利用短暂的强冷刺激，激活和调动人体内多种器官机能的潜力，包括心血管、呼吸、消化、神经、骨骼、内分泌及免疫系统。
心血管体操说
冬泳被医学专家论证为“心血管体操”。人体在冷水中进行全身运动，促进了人的心肺及血管的扩张、收缩运动，可增强心肌功能。人的心血管一张一弛的物理运动，加大了血流量，能有效地冲刷附着在血管壁上的胆固醇、脂肪沉积物，防止血栓形成，起到预防心肌梗塞、心绞痛、高血脂等心脑血管病的发生。
全身针灸说
冬泳时，身体基本上全部没入冷水中，全身穴位可同时受到冷水的刺激。冬泳可使人的中枢神经高度兴奋。它动员了全身各系统和器官，特别是植物性神经系统参与协调活动，以抵御突如其来的冷刺激，维持机体的正常生理活动。
逆向冷疗说
坚持冬泳的人，肺活量明显增加。专家通过检测证明：冬泳能激活和提高人体造血机能，提高体内氧的含量。从而改善心肌营养状况，提高了心肌中三磷腺（ATP）酶的活性，增强了心脏代偿机能和心肌的负荷能力。有利于血液循环，提高新陈代谢，使“病灶”得到消除。
应广大游泳爱好者的要求，市游泳健身中心近日开设了游泳低价培训系列课程，包括成人女子培训班、成人培训班、中小学生提高班等。今年冬天，有意选择游泳为健身手段的朋友，不妨去“试试水”。（来源：中国宁波网）
