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“已觉秋窗愁不尽，哪堪秋雨助凄凉。”“罗衾不耐秋风力，残漏声催秋雨急。”这是我国文学名著《红楼梦》中的诗句。的确，秋风、秋雨常令人顿生秋愁，有趣的是，这个“愁”字竟是由“秋”和“心”相叠而成。那么，秋风秋雨为何愁煞人呢？
在人的大脑底部有一个腺体———松果体，它分泌一种“褪黑激素”，这种激素能诱人入睡使人抑郁不乐。而充足的阳光能抑制褪黑激素的分泌。但是入秋之后，光照时间减少，特别是碰到阴雨连绵时松果体分泌的褪黑激素相对增多，甲状腺素、肾上腺素的分泌就会受到抑制，血液循环功能对神经系统也具有良好抑制作用，人体细胞就会“怠工而偷懒”，人的情绪也就低沉、消极，精神萎靡不振。
那么，怎样才能防止秋愁呢？首先，生活要有规律，要按时作息。甲状腺素和肾上腺素是唤起细胞工作的激素，在晴朗的日子里，应多做户外运动，接受阳光的沐浴。其次，适当地多进食些高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等，这些食物能使人的大脑产生一些特殊的化学物质，以消除抑郁情结。另外，积极参加一些有益身心的娱乐活动，如跳舞、唱歌、听音乐等，能使人心情舒畅，精神振奋。
秋天是旅游的黄金季节，特别是久居闹市的居民，到大自然中去走一走，能增强人体呼吸的调节与安抚作用，并能消除烦人的秋愁。
作者：商晨
（来源：南京晨报）
