做个健康快乐的老人

　　见习记者徐科文

　　宁波晚报讯今天是重阳节，社科普及月中有很多为老年人服务的讲座，受到了老年人的欢迎，记者选登几个，希望老年朋友能够有所启示。

　　提高老年文化生活质量讲座

　　主讲：群文学会李振贤

　　老年文化的核心是通过文化活动使老年朋友老有所乐，从而提高老年人的生命价值，不断发挥余热。她举例说，一些爱好文艺的老人经常聚集在中山公园和月湖旁边的亭子里自拉自唱，十分愉快。高塘四村退休教师读诗小组坚持每星期集体学习一次，背诗能延缓大脑退化，锻炼记忆力，学习唐诗是美的享受，是人生一大乐事。许多老年朋友在活动中认识新朋友，在互相交往中得到欢乐。

　　关注老年人健康讲座

　　主讲：第四军医大学主任医师黄剑峰

　　老年人要保持健康，需做到生活方式的科学化、健康化，主要体现在“吃、喝、睡、学”四个字在生活方式中的运用。因为老年人消化功能降低，心血管系统及其他器官上都有不同程度的变化，因此对老年人的饮食应有特殊的要求。老年人的饮食要做到营养平衡、适度、清淡、卫生、多样。睡好是健康的标志，老年人要提高睡眠质量。喝足水是人体健康的基本条件，弱碱性的水能增强人体的抗病能力。老年人要学会放松心态，建立良好的生活观，做到“与世无争、难得胡涂”，通过读书看报参加老年集体学习等，来达到掌握健康知识，提高生活质量的目的。

　　老年人维权讲座

　　主讲：浙江导司律师事务所叶明律师

　　叶律师向老人们介绍了《中华人民共和国老年人权益保障法》和浙江省实施《中华人民共和国老年人权益保障法》办法，这两个法律法规旨在健全对老年人的社会保障制度，实现老有所养、老有所医、老有所为、老有所学、老有所乐。

　　针对目前社会上的赡养纠纷，叶律师指出赡养人不得以放弃继承权或者其他理由，拒绝履行赡养义务。赡养人不履行赡养义务，老年人有要求赡养人付给赡养费的权利。赡养人应当妥善安排老年人的住房，不得强迫老年人迁居条件低劣的房屋。老年人自有的或者承租的住房，子女或者其他亲属不得侵占，不得擅自改变产权关系或者租赁关系。

　　法律规定，老年人享有很多优惠，浙江七十周岁以上的老年人，持居民身份证或者当地县级以上人民政府老龄工作机构颁发的老年人优待证，在全省范围内享受下列优惠待遇：优先购买车票、船票、飞机票，优先上车、上船、登机；到医疗机构优先挂号、就诊、取药、住院；免费进入政府投资主办的公园、风景名胜区、博物馆、展览馆、纪念馆等场所参观游览；免费或者优惠乘坐城市公共汽车、电车；免费使用收费公共厕所。

　　当老年人的权益遭受侵害时，老年人可以找老年人协会或者其他老年人组织、老年人权益保护机构等出面向有关部门投诉，体弱病残老年人行动不便的，受理部门要上门调查服务，如果民事权利被侵犯可以向法院提请诉讼，对符合司法救助和法律援助条件的老年人，人民法院和律师事务所应当优先为其提供司法救助和法律援助。（来源：中国宁波网）