生活提示：北京酝酿取消月票永远年轻养生秘法(组图)

http://www.sina.com.cn 2004年10月30日08:11 人民网

　　编辑：周贺

　　大家好！人民网生活频道推出“生活提示”栏目已经有一段时间了，我们力求为网友收集快捷的生活资讯，为网友的日常生活提供参考和指南。在此感谢各位网友的关注，同时也请您为本栏目提出宝贵意见！

　　市民手持公交月票正在上车北京酝酿取消公交月票月票影响公交正常发展

　　今年10月份以来，北京市内许多月票有效线路都陆续开始安装市政交通一卡通。有消息称，安装一卡通，可能是要取消月票。

　　对此消息，市公交总公司宣传部部长刘润芳称，市政交通一卡通取代公交月票是必然趋势，至于什么时候取消只是时间问题。如果要取消，政府有关部门也将召开听证会，听取广大市民的意见。

　　取消月票已进行深入研究

　　公交总公司已经对公交取消月票进行了深入的研究，而且现在正在做积极的准备。北京市政府和北京市交通委都对此事十分关注。现在取消月票的工作正在制订过程中，但是目前不方便向外界透露。但是有一点可以肯定，市政交通一卡通取代月票是公交发展的必然趋势，至于什么时候取消只是时间问题。》》

　　未来三天西北地区东部华北将出现明显的雨雪天气

　　未来三天，我国北方地区多冷空气活动。受其影响，西北地区东部、华北、东北地区的气温将有所下降。同时、受冷暖空气的共同影响，明后两天，西北地区东部、华北大部将自西向东出现明显的雨雪天气。

　　29日08时至30日08时

　　新疆北部、青海东部和南部、西藏东部、西北地区东部、黑龙江西北部、湖北西部、湖南西部、四川大部、重庆、贵州、云南南部以及广西中西部等地有小雨（雪）或雨夹雪。河南西部、湖北西部、四川盆地东部、广西、贵州等地明天早上有雾；内蒙古、东北地区北部有4—6级偏北或偏南风；我国东海以南海区有6－7级偏北风。

　　30日08时至31日08时

　　新疆北部的部分地区、青海东部的部分地区、西藏东部和西部的偏南地区、西北地区东部、华北中西部、黑龙江北部、河南大部、湖北西部、湖南西北部、贵州、四川、重庆、云南北部等地有小到中雨（雪）或雨夹雪。内蒙古、东北地区北部有4—6级偏北或偏南风；东海以南海区有6—7级偏北风。

　　10月31日08时至11月1日08时

　　西藏东部的部分地区、华北大部、黑龙江东北部、黄淮、江淮中西部、湖北、湖南中北部、贵州、四川南部、重庆、云南等地有小到中雨（雪）或雨夹雪，其中内蒙古东部偏南地区、京津地区、河北东北部、辽宁西部的部分地区有大雨。华北北部和西部、东北地区有5—6级偏北或偏南风；渤海、黄海有6—8级偏南风，台湾海峡、南海中北部有6—7级大风。》》

有关部门澄清：保暖内衣还能标“暖卡”

　　28日，针对连日来被众多媒体炒作的从下月1日起实施的保暖内衣新行标的若干错误说法，全国纺织品标准化技术委员会针织品分会正式出面澄清，该会秘书长邢志贵指出，入冬以来，保暖内衣市场再次受到消费者关注，但近日一些媒体炒作的从11月1日起实施的“针织保暖内衣行业标准”“必须标示‘单位克重保暖率’指标”、以及“禁止以暖卡宣传”等说法是没有根据的误导消费。

　　从下月起实施的《针织保暖内衣》标准为推荐性标准，而不是强制性标准，企业可根据产品情况自愿选择，新标准实施后，权威部门对内衣保暖性能的考核仅规定保温率测试项目，而不考核“平方米克重保温率”。》》

　　ED困扰中老年男人

　　28日是男性健康日，一项历时半年，针对中国男性对生活事件和性态度的研究也从28日开始。

　　事实上各国男性ED发病率及病理特点是不相同的。像美国男性ED患病率高达22%，而西班牙男性患病率最低，仅为10%。而在我国，据推算40岁以上男性人群中，受到ED的困扰人数在48％左右。》》

生活小窍门：永远年轻的养生秘法

　　运动

　　1.每天进行5分钟的活化细胞呼吸法。方法是：用鼻子呼吸，并将气吸到下腹。紧闭肛门、闭气，数1到7，慢慢将气提到胸部。让空气充满胸部，再慢慢连带腹中的气一起从嘴巴吐出来。

　　2. 每星期进行3次慢跑运动……

　　3. 如果不喜欢跑步，可以进行其他运动如游泳、太极拳、骑脚踏车。每星期运动3次，每次至少20分钟。

　　4. 每天跳绳50次……

　　5. 中午休息时间，可以在公司里进行伸展运动，譬如向后伸展背部并做深呼吸……

　　6. 下班回家，从地铁站出来，试试看不搭短程巴士，自己步行回家……

　　7. 到了组屋楼下，控制自己不要搭电梯，改爬楼梯……

　　进补

　　1. 常吃蜂蜜。

　　2. 多喝绿茶。

　　3. 多摄取L-Carnitine。

　　4. 吃大蒜。

　　5. 多服用抗氧化剂，尤其是那些含有矿物质和维生素的抗氧化营养补给品。

　　6. 服用Pynogenol抗氧丸。

　　7. 多吃高含钾(Potassium)的蔬果如番茄、水芹、香蕉……

　　8. 多摄取维他命E……

　　9. 每天喝3杯牛奶，摄取1000毫克的钙质，使你的骨骼常保健康强壮。

　　10. 小麦胚芽里拥有很多的胆素(Choline)也是身体的重要维生素之一，具有促进肝脏机能和排出体内毒素的功能。

　　11. 每天摄取足够的嗜酸乳杆菌(acidophilus)……

　　12. 多吃含丰富脂肪的鱼类(如鲑鱼、沙丁鱼)……

　　13. 叶酸(folic acid)能预防中风，尽可能多吃菠菜、苹果、莴苣等蔬果。

　　14. 每天吃两种蔬菜和一种水果，最好是那些含丰富维生素和矿物质的深绿色多叶蔬菜(如菜心)和橙黄色水果(如橙、梨)。

　　15. 到希腊旅行时记得多买几罐橄榄油带回国……》》

　　温馨提示：多喝茶防骨质疏松

　　喝茶除了抗癌、降胆固醇，可能还有预防骨质疏松症的好处。台湾高雄医学大学附设医院骨科主治医师陈崇桓说，调查发现，常喝茶的人骨质密度较高。爱喝茶的人髋关节骨折的机率比较低，爱喝茶的女人在停经后的骨密度，也比不爱喝茶的女人高。》》

　　温馨提示：患病要对症吃水果

　　发热病人：宜多吃含钾较多，水分也较多的生梨和橘子等水果。

　　腹泻病人：宜多吃杨梅、葡萄、石榴、苹果等具有收敛作用的水果，忌吃李子、桃子、香蕉等水果。

　　肝炎病人：宜多吃大枣、橘子等降压、缓解血管硬化作用的水果。

　　心肌梗死及中风病人：宜多吃橘子、香蕉、桃子等，保持大便通畅，防止便秘。

　　呼吸道感染病人：宜多吃枇杷、罗汉果、橘子、生梨等有化痰、润肺、止咳作用的水果。

　　哮喘病人：忌吃红枣，因为红枣易生痰、助热、积食。

　　肾炎病人：忌吃橘子、香蕉等含钾较多的水果，以避免加重肾脏负担。

　　心力衰竭及水肿病人：宜多吃苹果等含钾较多而含水较少的水果。忌吃含水较多的椰子等。

　　糖尿病患者：忌吃含糖较高的生梨、香蕉、荔枝、瓜类等水果，以避免加重胰腺负担。》》

生活提示：北京酝酿取消月票 永远年轻养生秘法(组图)

生活提示：北京酝酿取消月票永远年轻养生秘法(组图)