保健不可“自虐”

　　如今，有不少中老年朋友保健不得法，有人表现出“自虐”现象。专家指出，这种现象如不及时调控，很易产生身心疾患。其“自虐”主要表现在：

　　不敢吃东西。由于食品安全问题的频频曝光，一些老人过分敏感，买东西瞻前顾后，总担心不能鉴别，所以就尽量简化饮食结构，许多蔬菜、副食品都在禁忌之列。

　　刻意减肥。一味偏信“千金难买老来瘦”，拼命节衣缩食，体能锻炼无计划，经常是大汗淋漓以求腰围缩小，这只能对健康有害。

　　对一些常见的老年病过分在意，干扰了正常饮食起居。平时吃不香，睡不好，忧心忡忡。

　　运动过度，透支体力。不少老人片面地理解生命在于运动，每天运动时间过长，不达到预定时间和标准绝不停下来。长此以往，身体会吃不消。

　　小默（来源：劳动报）