誅狂奔：每天起床后绕全城狂奔3．8圈，询问3800人，探询人们全球化的爱国主义意识形态的深层次变化，并天天坚持写下调查报告，直到每个晨练的人见我就躲。
誅吃包子：径直跑到食堂，买一笼天津狗不理包子中的一只，用小刀切成10小块，只吃其十分之一。
誅爬楼梯：乘电梯上17楼，从楼梯跑下，反复16次，感受上楼容易、下楼也容易的快感，同时顺便测试自己的手机是否真的像广告宣传的那样沟通无极限。
誅码字：开启电脑，进入BBS，码一个字，身体原地起跳一次，创立科氏字数人工智能统计系统,标点符号不计算在内，争取向全世界肥胖网虫推广，不要忘记申请专利。
誅鞠躬：见到上司，不管男女，一律改口头问好为鞠躬。头尽量压低，以见证自己弯得越低，升得越高的全过程。
誅喝汤：下班到食堂买饭不吃，盛碗免费汤，注视别人的炒菜15分钟后打包离开。
誅相思：在QQ火速坠入网恋，享受相思这一独特减肥法。不求相会，但求憔悴。
誅加班：每天下班背上所有文件，登记，快跑，躲进小楼成一统，能熬通宵尽量熬通宵，万一瞌睡来了，半夜去敲平时总嘲笑我是胖子的人的家门，然后以最快的速度爬楼冲进宿舍，在解困解恨的同时还可以减肥，锻炼腿部肌肉。
誅自虐：一年四季吃东西不清洗，喝生水，每天跑肚拉稀，巩固减肥成果。誅注解：没达到效果，重复以上各条。晓萍/荐
