问：我今年45岁，刚查出患糖尿病，单位患该病的同事提醒我一定要做好自我管理。请问糖尿病患者怎样才能做好自我管理？
———北京一患者
北京同仁医院内分泌科主任医师袁申元教授答：目前，糖尿病在全球已成为继心血管疾病及肿瘤之后的第三大疾病，糖尿病对人类健康危害最大的是在动脉硬化及微血管病变基础上产生的多种慢性并发症，如糖尿病较非糖尿病者心血管系统发病率与病死率高2—3倍，导致肾功能衰竭比单纯肾病多17倍。糖尿病是一种终生疾病，医学上到目前为止还没有办法治愈。因此，糖尿病患者要有打持久战的心理准备，关键要学会自我管理。
饮食控制是糖尿病病人自我管理的首要事情。对于糖尿病病人来说，饮食控制永远都是治疗的基础。那么，怎样的饮食才算健康？糖尿病病人固然不能像正常人那样无所忌惮地饮食，但也绝对不只是少吃或不吃。然而，病人和健康人一样都有权利享受饮食给生活带来的乐趣和滋味。为此，糖尿病病人需要掌握许多有关糖尿病饮食的知识，在保证营养平衡的情况下，糖尿病病人应在规定热量范围内做到主食粗细搭配，副食荤素搭配，不挑食，不偏食。
坚持运动十分重要。运动可使糖尿病患者对胰岛素的敏感性增高，促进全身组织更多地利用血糖，从总体上降低血糖。运动还可加速脂肪代谢、减轻体重，预防心脑血管并发症。另外，运动还能增强全身机体的免疫防病功能，提高机体应激适应能力，改善全身代谢。然而，一部分糖尿病患者对运动的益处不甚了解，总觉得糖尿病是“富贵病”，在认识上存在误区。对此，诺和诺德公司在今年的糖尿病日支持的防治糖尿病“全球行走”活动，正是希望让更多的糖尿病患者了解运动的重要性，让更多的糖尿病患者加入到运动中来。
除了饮食控制和坚持运动，糖尿病患者还应保持稳定的情绪和良好的心理状态，特别是避免暴怒、抑郁、焦虑、恐惧、过于悲伤等情绪和心理的不良状态，因为精神与心理因素的刺激往往也会使血糖升高，使病情加重。最后，糖尿病患者一定要定期监测血糖，只有了解你的血糖水平，才知道应该如何控制它。
（王淑军）
《人民日报》 (2004年11月25日 第十五版)
