记牢“少好多足”四字诀 流感从身边“绕道行”

　　新闻背景

　　世界卫生组织首席传染病学专家克劳斯·斯托尔25日在泰国警告说，现在就必须为新一轮全球流感大暴发做好准备。这已是今年下半年以来，负责协调全球流感计划的斯托尔第二次发出类似警告。

　　世界卫生组织西太平洋地区主任尾身茂26日也表示，如果国际社会不加大力度控制局势的发展，流感大暴发将极有可能发生。

　　世卫组织专家之所以频频发出警告，一定程度上基于流感所具有的周期性大规模暴发的规律。尾身茂称，历史资料显示，流感大流行有一定循环周期，每20至30年出现一次。他说：“依此推算，下一次流感大流行已经迟到了。”

　　专家指出，虽然流感大暴发有可能给社会经济带来巨大负面影响，但完全没有必要恐慌，因为现在的科技和医疗水平已远非20世纪初时可比。但专家同时也强调，公众不能因此掉以轻心。

　　天渐渐冷了，一大早起来，头痛欲裂、全身乏力，额头也是滚烫滚烫的……小心些，这可都是流感的典型症状。千万别小看流感，它不同于一般感冒，除了导致患者免疫力下降外，流感患者若不及时控制，病毒易侵入各个脏器，引发病毒性肺炎、病毒性脑膜炎、病毒性心肌炎等严重并发症。对原来就有心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病的患者，流感无疑是雪上的那一把“霜”。

　　预防流感没有什么独门秘笈。最平常、见效的方法便是控制传染源、切断传播途径、保护易感人群，这通常也被称为预防流感的“三道关”。

　　堵：流感无处可传流

　　感病人是最主要的传染源，患者潜伏期即有传染性，且在发病3天内传染性最强。因此，健康人群在流感流行时节，应避免与流感病人进行直接或间接接触。比如家里亲人被确诊为流感后，饮食餐具就要分开洗涤、使用，并注意消毒；许多与流感患者的亲密接触也应暂停。

　　断：流感无缝可钻飞

　　沫传播，是流感最主要的传播途径。让我们看看流感的传播过程：当病人咳嗽、喷嚏或大声说话时，病毒随飞沫喷到病人周围的空气中，侵入健康人鼻粘膜，健康人随即被感染。除了飞沫，通过尘埃及日常用品的间接接触传播也很有可能。

　　怎样才可切断传播途径？远离人多拥挤的地方是最有效的方法。流感流行时，避免前往挤迫和空气不流通的场所。即使身处在室内，也应常开窗，多通风，保持空气流动。冬季是流感的好发季节，像卡拉OK房那样不够“通气”的环境还是少去为妙。

　　强：流感乖乖远离你

　　相信吗？大多数人对流感普遍易感，但病后均有一定的免疫力。对同型病毒的免疫力可维持较长时间，而对同一亚型的变种间也有交叉免疫力，但维持时间不长，加上病毒不断发生小的变异，很易引起反复感染并发病。

　　流感常常是儿童、青少年的“集体病”。其原因是这一人群多为托儿所、幼儿园、中小学的学生，抵抗力较差，对传染病的预防意识也弱，且经常聚集在相对封闭的教室内活动，一旦有病原体传入，即可通过空气飞沫和密切接触传播而造成在学生群体中扩散，甚至引起局部暴发流行。为此，要把学生、儿童作为流感防治的重点对象。

　　名医档案

　　白春学教授，复旦大学附属中山医院肺科主任、肺部肿瘤研究室主任。主要擅长肺癌、哮喘、慢性阻塞性肺病、肺心病和呼吸衰竭的诊治以及肺部疾病的鉴别诊断。中国康复医学会上海呼吸分会主任委员。

　　邓伟吾教授，上海第二医科大学附属瑞金医院感染病与呼吸病研究所所长、终身教授，中华医学会呼吸分会副主任委员。主要从事呼吸疾病的诊疗技术、急慢性呼吸衰竭、支气管哮喘和肺部感染等临床与科研工作。

　　上海：进入呼吸道传染病警戒期

　　自11月15日起，上海已进入流感等呼吸道传染病的警戒期。根据上海呼吸道传染病的发病特点，整个警戒期会一直延续到明年4月1日。

　　对流感的监测结果显示，今年上海流感的发病率比去年同期有所上升。截至10月31日，本市今年成人和儿童中的流感病例分别约占门急诊就诊病例总数的1.82％－4.97％和7.28％－14.74％。

　　那么，如何应对流感呢？

　　健康人群：“少好多足”

　　患病人群：学会放松

　　对健康人群而言，维持健康生活模式，确保开朗心境、适量运动，即可让流感从身边“绕道而行”。

　　“少多好足”四字口诀要记牢：少，少抽烟。流感原本就是呼吸道疾病，抽烟会进一步刺激病灶，加重咳嗽、咽痛等症状；多，多饮水。一天喝上八杯水，可以帮助退烧，并保持身体水分充足；好，好好吃；足，足足睡。均衡饮食和高质量睡眠让身体免疫力上升，充满力量抗击病毒。

　　对患病人群而言，则不必过于担忧。流感病程一般为一周。患者只要卧床休息，多饮水，流质或半流质饮食，勤漱口，保持鼻、咽、口腔卫生，即可尽早康复。症状明显的，可遵医嘱对症服药，如高热头痛者，可服解热镇痛剂，咳嗽者吃点止咳药，中毒症状较重者，可适当使用抗病毒药物，酌情输液。

　　流感与感冒是两回事

　　许多人误以为，流感和感冒是一回事。感冒严重了，开始传染流行开来，便成了流感。可从本质上来说,流感是由一种急性流感病毒感染后引起的，发病有季节性，在每年10月至第二年3月中旬；感冒，则是另一类病毒轻微感染后表现出来的症状，没有季节性，且症状较轻。据统计，一个成年人平均每年可患2～4次感冒。

　　就症状而言，流感主要表现为发热、怕冷、头痛、咽痛、全身乏力、酸痛、不想吃东西，以及其他一些类似于感冒的症状。而感冒通常表现为咽喉痒、鼻塞和流鼻涕，很少出现发高热和全身酸痛的症状。与流感不同，感冒患者一般可以照常生活、学习和工作，一周以后即可痊愈。

　　一老一小要当心

　　流感易感人群包括一老一小：抵抗力低下的新生儿、婴幼儿，65岁以上老人。此外，气管炎、肺气肿、心脏病、糖尿病、肾炎等慢性疾病患者、需长期使用免疫抑制剂和激素类药物的肿瘤、哮喘、风湿病患者亦在易感人群之列内。对易感人群而言，较有效的预防方式是注射疫苗。流感疫苗注射的最佳时间为9月至11月。

　　流感病毒最怕热

　　流感病毒最怕热，当病毒被加热到56摄氏度并持续30分钟，或者被加热到60摄氏度并持续10分钟时就会丧失活性；若是被加热到65至70摄氏度，只要几分钟时间即“丧命”了。（复旦大学附属中山医院教授白春学二医大附属瑞金医院教授邓伟吾）（来源：解放日报）