广播体操：难舍的健身话题（全民健身）(图)

http://www.sina.com.cn 2004年12月02日05:20 人民网-人民日报

北京汇佳学校学生在做广播体操。

　　新华社发

　　本报记者　陈晨曦

　　“广播体操现在开始！”许多中年人一定有这样的记忆：铿锵有力的口令，人们排成笔直的队列，朝气蓬勃的音乐和整齐划一的动作……不经意间，广播体操已经伴随人们走过了53个年头。1951年12月1日，第一套广播体操的音乐首次随着中央人民广播电台的电波传遍全国。在推行之初，广播体操风行华夏，营造了良好的全民健身氛围，激发了人们参加体育活动的热情。然而，随着健身方式的日益增多，广播体操也面临着挑战。

　　合理的健身功效赢得青睐

　　毫无疑问，广播体操的健身功效非常明显，这或许也是它曾经占据人们健身生活主要位置的重要原因。目前社会上广泛使用的第八套广播体操，在前七套广播操的基础上增大了每节操的动作幅度，可较全面地促进人体各个部位的运动。全套体操对人体产生的运动负荷形成由低渐高、中间调整的生理轨迹，满足肌体生理需求和变化规律。并且经整理运动后4分钟左右，肌体即可恢复到正常水平。

　　研究和实验表明，长期坚持做广播体操的人，可提高肌体主要关节的灵敏性，促进骨骼发育，增强大肌肉群的力量，对增强运动系统、呼吸系统、心血管系统及神经传导系统的功能具有重要作用。广播体操也可成为锻炼者调整心态、放松神经、陶冶情操的重要手段。

　　“如果把广播操认真做下来，脉搏可以达到140—150次／分钟，能对人体产生中等强度的刺激，具有较强的健身效果。”已经有22年教学经验的北京六十六中学体育老师齐丽华说。

　　忙碌的上班族欣然接受

　　每天上午8时30分，北京市百货大楼从一楼到五楼，所有能利用的过道、空间都整齐划一地排满了队伍，上千名百货大楼的员工认真地抬臂伸腿，伴随着富有节奏的音乐，做着第八套广播体操。这一习惯已经坚持了21年。

　　北京市百货大楼工会的工作人员告诉记者，“从1983年的第五套广播体操开始，我们就组织职工一起做，如今已是第八套了。可以说，广播体操一直伴随着我们，已经成为每天工作生活中不可分割的一部分。”每天繁忙的工作，使许多人根本无暇锻炼身体。短短几分钟的广播体操，可以使人们忙里偷闲地伸伸筋骨，其产生的合理强度的刺激，也可以在一定程度上满足人们的健身需求。当广播体操强调气势、突出整体美感的意义逐渐淡化时，其独特的健身功效逐渐凸显出来。

　　就在百货大楼所在的王府井大街，每天早上8点也会播放广播体操的音乐，很多商店的员工就会在各自店面前，一丝不苟地完成广播操。做广播体操这种健身方式，已经被这些上班族欣然接受，一名员工告诉记者，“在上班前做做广播体操，运动量不大，正好达到健身和提神的双重目的，对身体很有好处。”

　　新潮的学生难以认同

　　如今校园仍是广播体操驻扎的主阵地，但其“生存状况”却无法让人满意。操场上，很多学生的动作显然无法达到规范到位的标准，一位中学校长对着操场上“出工不出力”的学生也只能徒呼奈何，“广播体操这种锻炼方式让个性化要求越来越强烈的学生接受已经比较困难。广播体操强调整体感，但学生们却总想与众不同。”

　　为了能让学生更乐于接受广播操，教育部已经用更具动感和活力的中学生体操取代了第八套广播体操，但极具韵律的音乐和极富动感的动作还是不能吸引学生投入其中。

　　“我对课间操没什么兴趣，可是不做不行啊。要是让我们锻炼身体，我倒希望老师能让我在这20多分钟的时间里打会儿球。”北京某中学的初三学生张子杰说。

　　但能够主动参加体育锻炼的学生毕竟是少数。对于大多数人来说，广播操仍是他们每天唯一的锻炼方式。“广播操还是不可替代的。关键要让学生了解广播操对于身体的巨大好处，使他们对广播操能有一个正确的态度。”齐丽华认为。现在北京市每年都组织学校间的广播操比赛，许多学校也推出了更符合学生特点的健身操，其目的也是希望能提高学生做广播操的兴趣。

　　《人民日报》 (2004年12月02日第十二版)