孩子失眠不是小事 |
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http://www.sina.com.cn 2004年12月08日09:15 新华网 |
近日,一位家长反映,她女儿今年上高二,随着课业的加重、班里竞争的激烈,女儿心理负担很重,越想学好,越学不好,每天都学得很晚,成绩却没提高,最严重的是女儿失眠,作为家长,她心里很着急。 针对家长的反映,记者采访了有关医生和从事多年心理教学的教师,专家们介绍,因为学业重,心理压力大,造成失眠的学生有上升趋势,而且以高中生较多。晓东,我市某高一男生,她妈妈通过心理热线向专家反映,儿子上了高中,不适应班里一下子出现很多比自己强的学生,拼命想学,即使学习效率不高,也不敢早睡,晚上还失眠,精神挺差,她担心长期这样会出问题。 针对学生出现失眠的情况,专家提醒,长期睡眠不好会影响脑供血,使大脑缺氧,导致头痛。中学生因为学习紧张引起失眠还可导致连锁生理反应,严重的可以发展到厌学、厌世,因此不可轻视。 专家说,许多学生,尤其是刚升入初中、高中的学生,因为环境的改变,特别想在新环境中拔尖,在考试期间都会加紧学习,有的甚至熬夜,久而久之会导致注意力不集中、记忆力下降乃至失眠。睡不着觉,大多数学生会紧张,强迫自己睡着,但是往往适得其反。专家认为,青少年自我调节能力有限,失眠对他们来说绝对不是小问题,应该引起家长们的注意。 专家们建议,面对失眠的孩子,家长尤其要做好与孩子的沟通,不能盲目、粗暴地对待,最好能和孩子一起找到问题的症结及解决的办法。学生自己也要以平常心对待考试,规律生活,按时就寝,如果症状还得不到缓解,就要寻求医生帮助,千万不要觉得无所谓,继续熬夜受累。同时,医生还建议压力大、睡眠不好的学生每天晚上喝牛奶、用热水泡脚等以助睡眠。同时,失眠期间少吃辛辣食物,少吃牛羊肉,茶、咖啡和可乐更是少用为好。(来源:银川晚报) |