出点汗为了健康

　　上个星期五同学聚会。毕业很久了，大家第一次碰头，同学们都说我“魁梧”了。同学中很多都奋斗在体育工作第一线，所以保持身材比我方便。痛定思痛，本人决定拾起放掉了很久的“专业”，叫上朋友健身去。

　　都说“生命在于运动”，其实这话未必科学。只有正确科学的锻炼才有益于身体健康，大学老师这样教，同学们也是这样去吸收的。说实话，以前我的运动成绩还算不错，用死党的话讲叫做“全面”。不是自吹自擂，唯一遗憾的是不会打高尔夫，以后还要努力。

　　一直有人跟我说“美格菲”很好，它在上海已有四年历史，北京、武汉、西安等地都有分部，所有的运动器械都是世界一流品牌。浦东金桥的“美格菲”运动俱乐部我去过一次，很漂亮，与传统的健身房完全是两个概念，但没机会去尝试。这次跟着朋友去“美格菲”，想通了，不全是为了减肥，更多的是为了健康。

　　晚上去“美格菲”淮海店，灯火通明，一面落地玻璃窗前的跑步机上总有人在跑步，视野特好，属于黄金位子。以前每次路过那个路口，总能从玻璃窗外看见里面的会员们在快乐之中挥汗如雨，终于可以轮到我从里面看外面了。

　　“美格菲”的一楼是个咖啡吧，里面提供的饮品好像与补充运动能量有关，而二楼那种热火朝天的运动场面，让人很难不受感染。第一次去的人可以在二楼的教练服务台得到免费的体检，然后根据指标来进行科学锻炼。男士更衣室在二楼，于是我从二楼开始“玩”了起来。健身中心好不好，教练很重要。这里所有的教练都是经过了德国“IST”专业培训的，有着丰富的教练经验，教练会根据每个人不同的特点设计课程。

　　跑步机

　　“跑步机”很受欢迎，但从专业角度讲，不是所有的人都适合这样跑的，瞎练适得其反。我跑了一分钟开始淌汗；两分钟衣服湿光；三分钟后，不行了。理智些，还是放慢速度吧，现在的我已不复当年之勇了，岁月不饶人啊。

　　运转机

　　“运转机”是另一种健身器械，我觉得比较适合年纪大的人。这里的“运转机”，手一握金属杆，机器会显示你的心率，接下来就量力而行吧。顺便提一句，一般的有氧运动，心率应该是控制在180/分钟以下。

　　动感单车

　　要出汗，就一定要玩“SPINNING”，俗称动感单车，其实就是原地骑自行车。不要小看它，绝对让你瞬间“飚汗”，属于吃川菜里面重辣之中的重辣。我试了没几分钟，腿已经不是自己的了，然后开始后悔自己没多带几件T恤。

　　这里的健身项目很多，有氧操、肌肉酥体、瑜伽等等。我最后练力量，在三楼“玩”器械。我提醒大家，器械项目一定要量力而行，练力量要找专业的教练，盲目练习容易出事故。腰要保护好，姿势要准确，尤其是举杠铃之类的。

　　三楼还有跳操房，女子专用区、美容SPA也都在三楼，没男的什么事儿。我是男人，那些女同胞的专属项目也就没尝试。健身完毕，洗个澡，蒸个桑拿，神清气爽，这次健身让我感觉到：“刀不磨不亮”的道理，健身不仅仅为了身材，更多的是可以改变一个人的生活习惯，让我们健康。

　　“美格菲”是会员制的，现在淮海路店办年卡2千多元优惠价，还送金桥“美格菲”俱乐部的健身券。金桥“美格菲”实在很漂亮，还有恒温游泳池、餐厅，有力气锻炼又兴趣很高的人可以在里面玩一天。

　　最后，我想说的是，健身不能靠一时兴起而为之，应该持之以恒。这一点，同事倒是比我做得好，虽然他的运动细胞有点少。

　　美格菲健身中心

　　地址：淮海中路398号 电话：53836633

　　金桥美格菲俱乐部

　　地址：浦东蓝天路600号 电话：50308118