亚健康状态的自我调整（冯大夫信箱）

　　尊敬的冯大夫，您好！

　　多谢您为人民日报海外版读者解答各种疑难病症。本人现有一问题求教于您。

　　我（女）今年46岁，常年在国外教书。每年冬季总受一种疾病之苦。

　　近五六年，我很畏寒，为防患未然，总是做好充足防备（室温22℃；衣服只多不少），但即使如此，看书备课时仍常感寒冷（尤其是后背），一旦感觉冷，就已晚矣；头疼、嗓子疼、咳嗽、恶心等症状先后光顾。西药往往副作用太大，只能每次用自带中药治疗。此外，这种不适还表现为病程长，常常一拖就是半个多月，影响学习和工作。为此我很苦恼，望能得到您的帮助。

　　另外，作为教师，为利咽，我常常沏茶时加入麦冬、菊花，并常用胖大海。这些对我的病症有无影响？

　　又及：1、穿衣太多，有时也会突感奇热；

　　2、平时常感五心烦热；

　　3、为进补，前些时曾用茶泡人参，但好像引起上火：嗓子疼，鼻涕带血。

　　多谢您，愿冯大夫信箱越办越好！

　　刘女士于法国法国刘女士：

　　从您的来信，我们无法确定您是否患有疾病，但并不等于没有问题，其实这是一种亚健康的状态。

　　到目前为止，亚健康并没有形成一个比较确切的概念。在定义、内涵与外延等方面都比较模糊，说法不一。归纳起来有如下几种说法：世界卫生组织称其为“第三状态”，我国西医界称之为“神经官能症，植物神经功能紊乱”，在日本多指“神经症”，目前美国疾病控制中心已正式命名为慢性疲劳综合症（Chronicfatigucesyndrome，CFS）。有人指出“亚健康”是指人们表现在身心处于健康与疾病之间的健康低质状态及其体验。亚健康常见于三方面的表现，躯体方面包括失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸、肌肉酸楚、关节疼痛、性机能减退等。心理方面包括情绪低落、反应迟钝、精神萎靡、记忆力减退、心烦意乱、恐惧、焦虑、烦躁等。情感方面包括冷漠、无助、孤独、空虚等。其主要原因是社会竞争日趋激烈，饮食结构不合理和现代不良的生活方式，城市生活环境污染，交通拥挤等。

　　从中医学的角度来说，您的这种表现应当称为处于“阳虚”的状态，这与人的体质有关。需要用中药加以调整。可以采用温经散寒的方法，请试用下列中药可以帮助改善症状。

　　干姜15g 茯苓15g 生甘草15g 生麻黄3g 肉桂5g 附子3g 熟地30g 山药15g 黄芪30g 防风10g炒白术10g白芷12g 板蓝根10g 薄荷6g 杏仁10g 远志10g

　　水煎服，每日一剂，分两次服用，连续应用7天可以见效。

　　平素可以经常服用红枣，红糖水，有助于帮助驱寒。也可以向专门从事亚健康研究的医生请教，建议您与中国中医研究院基础理论研究所于智敏先生联系。

　　冯大夫

　　《人民日报海外版》 (2004年12月18日 第六版)