【龙虎网讯】为了使更多的中老年妇女拥有健康快乐，南京市妇幼保健医院联合快报将于本周六（12月25日）下午两点半，在爱婴楼7楼会议室举办“中老年妇女保健”免费讲座，由副院长、副主任医师徐芾主讲。
据了解，45岁~55岁之间的妇女会发生一些生理变化。如月经紊乱，血中钙水平有所下降，出现一阵阵地发热、脸红、出汗，伴有头晕、心慌。血压上下波动较明显，可能有情绪不稳定，易激动，性格变化、记忆力减退等。有的还会出现冠心病、糖尿病。另外运动系统退化，易出现腰、背四肢疼痛，肩周炎、颈椎病是高发病症。其实这些都是更年期的表现。
南京市妇幼保健医院副院长\副主任医师徐芾提醒广大更年期的妇女，这个阶段，人体的各个器官功能逐渐衰退，抗病能力和免疫机能下降，要特别注意更年期的自我保健。最关键的是保持心情舒畅，积极参加文娱活动和体育锻炼，以增强体质。定期进行妇科检查，注意外阴部清洁。在医生指导下，适当地服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、生殖器萎缩等。适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠、猪肝等，少吃糖、盐、酱油，多吃醋。注意控制情绪，生活要有规律，遇事不要着急、紧张、强迫自己不要胡思乱想。继续落实好避孕措施。
作者：王莹
（来源：现代快报）
