保健不求人

　　木贼草治疗尖锐湿疣

　　木贼草可以用做尖锐湿疣的辅助治疗。用法：木贼草200克，水煎后滤出液，再加热浓缩成糊状，将消毒纱布条在药液中浸泡2天后，取纱布条敷于患处，每天最少换纱布3次。坚持外敷，少则7天，长则40天左右。

　　降血脂验方四则

　　1、花生壳200克，洗净后加水3000毫升，浸泡1 2小时后，再煮30分钟，去壳当茶饮，连服2 3个月，降血脂。

　　2、荷叶50克（鲜叶100克），每天冲泡代茶饮，连服3个月，可减轻体重、降血脂。

　　3、鲜荷叶1张，洗净剪碎；生山楂20克，切片；泽泻10克，同入沙锅中，水煎当茶饮。降血脂，夏季清热解暑，消除脂肪，减轻体重。

　　4、决明子15克，每天以开水冲泡当茶饮，连服2 3个月，可防治高血脂症。张本盛

　　多吃青色蔬菜防痴呆

　　美国的研究人员发现，多吃像西兰花、菠菜这些十字花科或绿叶类蔬菜有益于老年人大脑保健。

　　哈佛杨伯翰妇女医院的研究人员发现，60至70岁的妇女，如果平时吃十字花科蔬菜和绿叶类蔬菜较多，其记忆力、口头表达能力和注意力等随年龄增长而减退的趋势会相对减慢。这些蔬菜包括：西兰花、菜花、长叶莴苣和菠菜等。研究人员表示，这些蔬菜的益脑效果可能来自其含有的维生素B及抗氧化物成分。

　　冬天洗澡先洗脚

　　冬天用的洗澡水温度往往较高，突然而来的热水会令心脏负荷不了。所以洗澡时最好先湿湿脚，让脚部先适应水温，再慢慢往身体上泼水，开始洗澡。

　　冬天洗澡适宜的水温为37℃到42℃，许多人冬天怕冷，常将水温加高几度，在洗澡的时候会感觉舒服些。但太热的水会令皮肤水分流失，令皮肤变得干燥及引起微血管爆裂。所以，冬季洗澡水温比人体体温略高一点就够了。另外，在寒冷天气里洗澡，不论是淋浴还是盆浴，最好别超过10分钟。（来源：南京晨报）