先掌握转弯技术再滑雪初学者应注意避免受伤（健身之道）

　　新华社记者　武勇

　　由于许多热爱冰雪运动的游客纷纷选择滑雪这个运动项目，来自吉林的滑雪教练刘云凯提醒大家：初学滑雪应掌握转弯技术再滑雪，以免受到伤害。

　　刘云凯说，滑雪运动包括“立”、“板”、“雪”、“滑”四个关键要素。许多初学者被运动员从高山雪坡上飞速掠下的精彩镜头所吸引，总愿意从滑降开始入门，但是，这种滑降需要初学者掌握平地滑雪技术和滑降技术。

　　初学者最好先熟悉交替滑行、同时推进滑行、蹬冰式滑行、综合滑行及改变方向等在内的实用滑雪基本技巧，然后再由上而下地滑行。当然，学习滑降技术的同时不要忘记两种转弯技术，因为转弯才是滑雪技术的精华。转弯技术的高低，直接决定着滑雪者的安全及全面滑行能力的发挥，以及旅游滑雪的快乐感受。

　　刘云凯说，学习滑降主要是使学员在高速运动中学会掌握重心，学习转弯技术则能使滑雪时得以轻易绕过障碍物。由于滑雪是加速运动，太快的速度使滑雪者不易控制滑雪板，而转弯过程本身就是减速运动，通过转弯，可使滑雪者将滑雪板控制在均速状态下滑行。只要将两种基础技术动作学好，并熟练掌握，就能在不同的地形条件下真正体验滑雪带来的无穷乐趣。

　　《人民日报》 (2005年01月05日 第十二版)