新华社贵阳1月4日电（记者石新荣）据贵州师范大学的心理学教授何克介绍，每回大规模考试，大约有10％－15％的学生进了考场后，会出现烦躁、不能集中精力等症状，严重者还会产生失眠、神经衰弱、腹泻等不适反应。过分紧张会使学生发挥失常，多次应试状态不佳会对心理产生巨大压力，影响身心健康，形成“考试焦虑症”。
据介绍，一些患有“考试焦虑症”的学生，即使到了成年，也时常被考试的噩梦惊醒。造成考试焦虑症的普遍原因是考前准备不足，“心里没底”造成考前紧张，甚至连自己会的题目也会张冠李戴。其次，敏感、缺乏自信的学生容易产生考试焦虑症。另外，一些学习成绩较好，但过分看重考试成绩、担心自己考不好丢脸的学生，也会产生紧张情绪。
何克教授认为，应对的方法也很简单，首先是平常要认真学习，牢固掌握各科的知识；其次是制定考前学习和复习计划，针对自己的薄弱环节，有策略有目标地进行复习；其三是正确看待考试，学会放松自己的心情，劳逸结合，不要忘了进行跳绳、踢球等一些有益的体育运动；第四是老师和家长不要给孩子增加压力。他说，目前我国推行的素质教育正在逐步发挥作用，不少学校和班级不再公开考试成绩排名，学生面对考试的外在压力正在减弱。随着教育体制和教学方法的进一步改进，老师和家长会传递给孩子们更多快乐学习的方法，患“考试焦虑症”的学生应越来越少。
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