茄子两蒸(我的拿手菜)(组图) | ||||
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http://www.sina.com.cn 2005年01月08日05:13 人民网-人民日报海外版 | ||||
吴丽春 茄子性味甘寒,内含A、B、C和P种维生素、脂肪、蛋白质、糖类及矿物质等。茄子与一般蔬菜不同的是含有维生素P,紫茄子含量较高。人体缺乏维生素P,微血管就会变得脆弱。维生素P能增强人体细胞间的粘着力,提高微细血管对疾病的抵抗力,从而对微小血管有保护作用。因之,吃茄子不仅味香增强食欲,还能吃出健康。 制作原料:紫茄子两个、瘦猪肉100克、香菇5个、鸡蛋1个、葱、姜、蒜、酱油、醋、香油、麻酱、盐、淀粉。 制作方法: (一)清蒸茄子:将茄子洗净不去皮,整个放在瓷盘内上锅蒸15分钟,用筷子扎一下,软了,就是熟了。取出来,将调好的麻酱、蒜末、盐汁子,浇在茄子上面,再加少许食醋,颜色顿变鲜艳,然后搅拌均匀,一盘清香、嫩软的清蒸茄子做成。 (二)肉罐蒸茄子: ①将茄子洗净不去皮,在上端茎叶下2厘米处,横着切下来,形成盖状,备用。 ②将茄子下端挖空心,茄壁不可太薄,形成罐状,挖出的茄心备用。 ③将瘦肉剁碎,放入容器中,加入鸡蛋一个、盐、葱末、姜末、香油、淀粉、酱油拌成肉馅,一勺一勺地放入挖好的茄罐内,再放进切好的香菇和挖出的茄心,盖上茄子盖,上锅旺火蒸25分钟,取出去盖,一盘肉香扑鼻的肉罐蒸茄子做成。 做法简单,保留茄香,营养和药用价值较高。请君一试。 (于英国) 《人民日报海外版》 (2005年01月08日 第六版) | ||||