雨雪阴天 当心冬季抑郁症

　　新华社西安1月10日专电（辛平刘艳如）当遇到连续的雨雪阴天，一些人身上易出现情绪抑郁、乏力身困、头痛焦虑、食欲不振等症状，这可能就是得了冬季抑郁症（SAD），也叫季节更换性抑郁症。这种病和遗传、工作压力无关，是一种情感障碍性疾病。北半球一般在10月至11月开始发作，3月至4月结束，到了春天这些症状就会消失。

　　冬季抑郁症，是因为缺少阳光使得人体内褪黑素（也称松果体素）和5－羟色胺的分泌失调所致。在阴天的影响下，人体中的松果体分泌出一种诱人入睡的激素－－褪黑素，它会使人体细胞“懒惰”，人因此显得精神萎靡，反应迟钝。

　　陕西省人民医院的心理医生焦文燕说，雨雪阴天由于寒冷可以消耗我们个人储藏的精力，以致扰乱了心理和情绪的平衡。但天气毕竟是客观原因，人们要保持良好的心态，善于调节，比如天气晴朗后多晒太阳，多做运动，外出旅游；多吃些高热量食物，如羊肉、牛肉、乳蛋类等；多找朋友聊天，多去热闹的地方，想想开心的事。因为导致这种症状的主要原因则为缺乏阳光，所以大家一定要多晒太阳，也可以每天照射日光灯一个小时。