最后，帮自己泡个美足澡

　　结束了一整天在外奔波忙碌的生活，对自己最好的犒赏就该是在临睡前洗个舒服的热水澡了！趁此时，别忘了好好按摩自己疲惫的双腿。

　　当你在泡澡时，顺便来个足浴吧！

　　方法1：泡。

　　取一盆温度约38-42度的热水，将双脚先泡于其中（可打通血液循环）之后用冷水收缩膨胀过度的血管，用莲蓬头不断冲击双脚，约5-10分钟，用毛巾擦干。

　　方法2：洗。

　　准备38-42度的热水，加入适量的足浴粉（或浴盐），浸泡15-20分钟，再擦干就可以了。

　　方法3：按。

　　洗完足浴后，按摩脚底板中央的“涌泉穴”，用大拇指的力量用尽力气按下去，会有点痛的感觉，这里可以帮助舒压，按完后，帮足部滋润，可依据不用需要选择足部保养的产品。

　　以上除了能使腿部的血液循环畅通外，更可帮助排除腿部酸痛和浮肿情形，如想让腿部纤细美丽，不妨多做几回哦，一个星期就可以看到效果。