昨天下午4时，朝晖新村五区小学的20多名老师玩了一次“丢垃圾”、“捡垃圾”游戏。来自上海七堡中学的心理辅导专家杨敏毅老师在地上放了一个敞开的盒子，发给老师们一纸一笔，“这盒子就是垃圾筒，把你们最近的心烦事都写下来，把纸揉成一团，当垃圾扔进去！”
不一会，一个个揉成团的“烦恼”顿时填满了“垃圾箱”。“垃圾”可不是扔掉就算，杨老师又让老师们在纸堆中随意捡取一个纸团，看看别人的烦恼。“学生成绩不好”、“又要写期末总结”、“班级管理问题”、“儿子成绩、学生成绩、要写论文、期末复习忙……”原来大家的期末焦虑竟是如此一致。
杨老师抽取了一个“学生成绩不好”的问题，让每位老师在彩色小纸片上写下自己的建议——“只要尽力了就问心无愧”、“抓紧给他补习，联系家长”、“站在学生角度考虑一下”、“泄气了，完了”，各式各样的想法不一而足。
建议是多样的，但选择只能是惟一的，众老师在心理专家的带领下，进行了一系列的经验交换，寻求改变困境的方式。
“扔垃圾”游戏的本质是情绪解压，杨老师将这个过程总结为八个字：抱怨、提议、选择、改变，并给了老师们一个解决烦恼的方法，将一张纸折成四折，“第一折写下所有的烦恼”、“第二折把烦恼按照轻重缓急排序”、“第三折里写‘能否成功’”、最后写上完成任务给自己的奖励。
“我觉得专家介绍的方法还是挺受用的，想试试。”体育老师赵老师说。常识老师小陈表示，临近期末，最紧张的就是自己教学成果的优劣了，这和学校的荣誉息息相关。
朝晖五小自去年成立“教师心理成长工作坊”后，老师们每个月都有一次和心理辅导老师共同游戏的时间，在工作坊里，年轻的老师们也置身于五彩的世界中，在心理辅导专家的引导下，抱着气球、坐在软绵绵的地板上，各种压力和烦闷都在妙趣横生的心理游戏中减轻、消融。
来源：
今日早报 作者：通讯员 邵瑛 本报记者 杨影
